- Как избежать
- 1. Ешьте продукты, богатые клетчаткой
- 2. Увеличить потребление воды в течение дня
- 3. Избегайте употребления сладостей
- 4. Практика физической активности
- 5. Используйте домашние средства
Чтобы остановить геморрой и предотвратить его повторение, вы должны увеличить потребление клетчатки, так как они улучшают кишечный транзит и облегчают дефекацию, а также сокращают потребление продуктов, богатых сахаром и жирами. Также важно использовать подушки, подходящие для лечения геморроя, и, при необходимости, такие лекарства, как проктозан, которые уменьшают боль и воспаление.
Кроме того, во избежание повторного появления геморроя рекомендуется проводить эвакуацию всякий раз, когда вы этого хотите, чтобы не напрягаться при эвакуации, не набирать слишком много веса и долго не сидеть на унитазе, так как мышцы анальной области могут стать больше. дряблой.
Как избежать
Основным способом предотвращения новых приступов геморроя является пища, поскольку важно, чтобы стул был мягким, чтобы его можно было легче устранить, предотвращая повышение давления в кровеносных сосудах вокруг заднего прохода и последующее расширение и воспаление. вены этого места.
Таким образом, основными способами предотвращения возникновения геморроя являются:
1. Ешьте продукты, богатые клетчаткой
Включая продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, льняное семя, хлеб с хлопьями и зародыши пшеницы, например, помогает регулировать функцию кишечника и предотвращает сухой стул. Таким образом, эти продукты, помимо того, что делают стул более мягким, предотвращают их накопление в кишечнике, то есть стимулируют их выведение, предотвращая запоры.
Таким образом, чтобы избежать геморроя, важно потреблять клетчатку каждый день, чтобы уменьшить дискомфорт при эвакуации и предотвратить давление на сосуды вокруг заднего прохода. Проверьте полный список продуктов с высоким содержанием клетчатки.
2. Увеличить потребление воды в течение дня
Питье не менее 2 литров воды в день необходимо для правильного функционирования организма, потому что, помимо других функций, вода важна для регулирования температуры тела, уменьшения отека, улучшения кровообращения и облегчения пищеварения. Кроме того, вода позволяет стулу быть более мягким, облегчая его устранение и уменьшая боль и силу во время дефекации.
Достигнуть ежедневной «цели» воды можно также, потребляя продукты, богатые водой и обеспечивающие увлажнение, например, такие как арбуз, ананас, редька и помидоры. Откройте для себя больше богатых водой продуктов, которые можно включить в повседневную жизнь, просмотрев следующее видео:
3. Избегайте употребления сладостей
Сладости и продукты, являющиеся источниками углеводов, такие как рис, картофель или макаронные изделия, затрудняют стул, что усугубляет геморрой, поскольку человеку необходимо прилагать больше усилий для эвакуации, создавая большое давление на кровеносные сосуды, присутствующие в анальной области.,
Таким образом, избегая сладостей и углеводов, можно предотвратить сухость кала и улучшить функционирование кишечника, предотвращая появление геморроя.
4. Практика физической активности
Регулярная практика физических нагрузок, помимо улучшения физического состояния, мышечной выносливости, иммунной системы, укрепления костей и снижения риска сердечных заболеваний, также улучшает функционирование кишечника, предотвращая длительное пребывание кала в кишечнике и его сухость., Откройте для себя другие преимущества физической активности.
Таким образом, практика физических нагрузок, регулярно связанная со сбалансированной диетой, богатой клетчаткой и водой, помогает предотвратить появление геморроя.
5. Используйте домашние средства
Домашние средства являются отличными вариантами для облегчения симптомов внутреннего и внешнего геморроя, однако их также можно использовать ежедневно в качестве профилактики. Это связано с тем, что некоторые домашние средства от геморроя работают за счет улучшения сосудистой системы и местного кровообращения, предотвращая появление геморроя. Однако для достижения желаемого эффекта их необходимо использовать вместе с диетой, богатой клетчаткой и потреблением достаточного количества жидкости в течение дня. Смотрите больше о домашних средствах от геморроя.
Смотрите также, как приготовить 3 великолепных рецепта, которые помогают бороться с геморроем, принося немедленное облегчение симптомов в следующем видео:
