Перуанская Мака: что это такое, преимущества и как ее принимать

Перуанская Мака, или просто Мака, - это клубень из семейства репы, капусты и кресс-салата, обладающий важными лекарственными свойствами, который традиционно используется для повышения жизненных сил и либидо и поэтому известен как натуральный энергетик.

Научное название этого лекарственного растения - Lepidium meyenii и может быть известно в других местах, таких как женьшень-дос-Андес или виагра-дос-инков. Мака также считается суперпродуктом, потому что она богата необходимыми волокнами и жирами, питает организм и способствует увеличению энергии и физической силы.

Мака относительно легко найти и ее можно купить в магазинах здоровой пищи в форме капсул или порошка, которые можно смешать, например, с витаминами или фруктовыми соками. Его цена может варьироваться в зависимости от формы представления, но обычно она составляет в среднем от 20 до 30 реалов.

Польза для здоровья

Перуанская мака может традиционно использоваться для нескольких целей, однако, преимущества с доказанным научным эффектом:

1. Увеличить сексуальное желание

Мака обладает стимулирующими, тонизирующими и антидепрессантными свойствами и, следовательно, считается мощным сексуальным стимулятором, который показан для повышения сексуального влечения. Посмотрите другие стратегии для увеличения сексуального желания.

2. Уменьшить усталость и усталость

Эфирное масло мака обеспечивает отличное количество жирных кислот и поэтому отлично подходит для увеличения энергии и производительности, как в физическом, так и в умственном отношении.

3. Улучшает концентрацию и рассуждение

Жирные кислоты, присутствующие в эфирном масле мака, способствуют повышению умственной работоспособности, улучшению мышления и концентрации внимания.

4. Способствует снижению беспокойства

Мака помогает оптимизировать выработку гормонов и повышает жизненный тонус, поэтому это отличный вариант, чтобы помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

Кроме того, все еще есть некоторые исследования, которые показывают, что мака может также использоваться, чтобы уменьшить чувства депрессии, оптимизировать гормональную продукцию, увеличить частоту эрекций и уменьшить симптомы менопаузы.

Мака также может использоваться в качестве добавки во время процессов потери веса, потому что, хотя она не увеличивает метаболизм или сжигание жира, она способствует повышению уровня энергии, оставляя человеку больше желания заниматься физическими упражнениями и соблюдать диету, указанную диетологом. Проверьте некоторые добавки, чтобы похудеть и набрать мышечную массу.

Как взять

Рекомендуемая доза мака в день составляет примерно 3000 мг, разделенная на 3 раза, принимаемая во время еды максимум до 4 месяцев.

Тем не менее, дозировка может варьироваться в зависимости от типа лечения или проблемы, подлежащей лечению. Таким образом, всегда лучше проконсультироваться с диетологом или натуропатом перед использованием капсул Maca.

Мака также может потребляться в виде пищи, в форме корня или порошка, и ее следует добавлять при приготовлении блюд или напитков, например, в пропорции от 2 до 3 чайных ложек.

Бодрящий витамин с мака и манго

Витамин, приготовленный с использованием перуанского корня маки и манго, является отличной диетической добавкой, которая помогает уменьшить усталость, усталость и слабость, а также улучшает способность концентрироваться и рассуждать.

ингредиенты

• 2 чайные ложки сухого перуанского корня мака, 2 манго, нарезанные на кусочки, 2 чайные ложки семян льна, 2 чайные ложки кокосового масла, 1 лимонный сок, 4 листья свежей мяты.

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты и немного минеральной воды в блендер и перемешайте до получения однородной смеси. При необходимости добавить воду, чтобы немного ее разбавить. Этот витамин дает 2 стакана.

Возможные побочные эффекты

Эта пища обычно хорошо переносится и, следовательно, побочные эффекты не описаны. Однако у некоторых людей может быть аллергия на маку, поэтому важно сначала попробовать небольшую дозу под руководством врача или диетолога.

Кто не должен принимать

У большинства людей перуанская мака хорошо переносится и широко употребляется в регионах Южной Америки, но из соображений безопасности ее не следует использовать во время беременности или кормления грудью.

Кроме того, и хотя нет единого мнения о влиянии Маки на гормоны, следует также избегать употребления Маки без руководства у детей или в случае людей с историей какого-либо заболевания или рака, зависящего от эстрогенов, таких как рак молочной железы или матка.