Валериана является лекарственным растением из семейства валериановых, которое также может быть известно как валериана-ботаника или дикая валериана, и которое широко используется для лечения бессонницы, тревоги и беспокойства.
Научное название этого растения - Valeriana officinalis, и его можно найти в магазинах здоровой пищи, аптеках и некоторых супермаркетах в форме сухих корней для приготовления настоев или капсул.
Для чего это
Поскольку это натуральный транквилизатор, валериану можно использовать в качестве естественного средства для лечения ряда заболеваний, таких как:
- Бессонница; Взволнованность; Беспокойство; Чрезмерная усталость; Нервное истощение; Чрезмерное умственное усилие; Отсутствие концентрации; Раздражительность; Стресс; Симптомы менопаузы.
Активные принципы валерианы влияют на функционирование нервных клеток, оказывая транквилизирующее, анксиолитическое, спазмолитическое и расслабляющее действие.
Как взять
Валериану можно использовать в таблетках, таких как Вальдорм, принимая от 1 до 3 таблеток за полчаса перед сном или даже в течение дня, для расслабляющего эффекта, или в чае, выпивая около 2 чашек в день. Узнайте больше о том, как сделать этот чай.
Если принимать в течение дня, добавку следует принимать после основного приема пищи.
Возможные побочные эффекты
Передозировка валерианы может вызвать усталость, тремор, боль в животе, возбуждение, головную боль, головокружение, нарушения зрения, бред, галлюцинации и эмоциональную нестабильность.
Валериана противопоказания
Валериана не должна использоваться во время беременности и кормления грудью. Кроме того, поскольку это может повлиять на реакционную способность, нельзя принимать или употреблять алкоголь после приема добавки или пить чай.
