Темный шоколадный жир?

Лучший шоколад для здоровья - темный шоколад, потому что этот тип шоколада имеет наилучшую взаимосвязь между процентным содержанием какао и количеством других питательных веществ. Следовательно, он содержит больше важных антиоксидантов, которые защищают клетки и предотвращают преждевременное старение.

Тем не менее, темный шоколад при употреблении в избытке также делает вас толстым и может нанести вред вашему здоровью из-за накопления жира.

Какао, присутствующее в темном или горьком шоколаде, также имеет важные преимущества для борьбы с холестерином, улучшения здоровья сердца, предотвращения тромбоза и даже улучшения настроения. Однако для достижения этих преимуществ нельзя переедать.

Основная польза для здоровья темного шоколада

Основными преимуществами темного шоколада могут быть:

• Дайте ощущение благополучия - так как оно помогает в высвобождении гормона серотонина; Стимулирует центральную нервную систему - благодаря присутствию теобромина, вещества, похожего на кофеин; Предотвратите появление рака - потому что в нем есть антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые защищают клетки организма.

Откройте для себя все невероятные преимущества шоколада, описанные нашим диетологом.

Как выбрать лучший шоколад

Лучший здоровый шоколад - это тот, который имеет:

• Более 70% какао; Какао должно быть первым ингредиентом в списке ингредиентов; в нем должно быть небольшое количество сахара, предпочтительно менее 10 г. Если он подслащен стевией, он полезен для здоровья, потому что это натуральный ингредиент.

Предпочтение также следует отдавать шоколаду, приготовленному из органических ингредиентов, поскольку в этом случае какао не содержит токсинов или пестицидов, которые могут снизить его питательные качества и, следовательно, уменьшить количество полезных свойств.

Информация о питательной ценности шоколада

Информация о питании в этой таблице относится примерно к 5 коробкам:

Пищевая ценность на 25 г шоколада	Белый шоколад	Молочный шоколад	Темный шоколад	Темный шоколад
мощность	140 калорий	134 калории	127 калорий	136 калорий
белки	1, 8 г	1, 2 г	1, 4 г	2, 6 г
жиры	8, 6 г	7, 7 г	7, 1 г	9, 8 г
Насыщенный жир	4, 9 г	4, 4 г	3, 9 г	5, 4 г
углеводы	14 г	15 г	14 г	9, 4 г
какао	0%	10%	От 35 до 84%	От 85 до 99%

Помимо того, что темный шоколад богат антиоксидантами, он также содержит калории и жиры, поэтому для того, чтобы шоколад был полезен для здоровья, шоколад желательно употреблять после еды, такой как завтрак или обед, и Избегайте их употребления в другое время дня.

Влияние шоколада на печень

Потребление небольших доз темного шоколада или темного шоколада полезно для печени. Потребление других видов шоколада, таких как молочный шоколад или белый шоколад, не оказывает такого же эффекта.

Чрезмерное употребление темного или полугорького шоколада может привести к появлению симптомов проблем с печенью даже у здоровых людей, таких как усталость, головокружение, отсутствие аппетита, головная боль, горький вкус во рту или даже тошнота и рвота.

Антиоксидантные вещества, присутствующие в шоколаде, помогают в кровотоке вен, которые орошают печень, улучшая ее работу, в том числе в случаях проблем с печенью, таких как, например, цирроз печени и портальная гипертензия.

Но в случае преувеличенного потребления, что можно сделать для лечения печени, это прекратить потребление шоколада, любого другого источника жирных и алкогольных напитков, инвестируя в детоксифицирующие и горькие на вкус чаи, такие как горсин или болдо в течение 1 или 2 дней или до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Польза темного шоколада для сердца

Темный шоколад полезен для сердца, потому что он содержит много антиоксидантов, которые облегчают кровообращение, способствуют адекватному кровообращению в организме и, таким образом, снижают риск сердечных заболеваний.

Однако только 1 квадрат, около 5 г, в день, после завтрака или обеда, будет иметь все преимущества темного шоколада.

Кроме того, в полутемном шоколаде содержится теобромин, вещество, которое стимулирует сердечные мышцы, делая его сильнее.

Проверьте эти советы и многое другое в следующем видео: