Диета при ревматизме в костях должна состоять из продуктов, которые помогают уменьшить воспаление в организме, таких как льняное семя, каштаны и лосось, в дополнение к продуктам, богатым витамином D и кальцием, таким как молоко и сыр, чтобы помочь укрепить кости.
Костный ревматизм относится к группе ревматологических заболеваний, которые могут непосредственно влиять на кости, такие как артрит, остеоартрит и остеопороз, которые являются наиболее распространенными.
Что есть
Чтобы помочь бороться с воспалением и болью от ревматизма, а также укрепить кости, вы должны потреблять:
- Хорошие жиры, такие как омега-3: льняное семя, чиа, каштаны, лосось, сардины, тунец, оливковое масло, авокадо; Фрукты и овощи, так как они богаты витаминами и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление; Витамин D: молоко, яйца, мясо и рыба, так как этот витамин увеличивает поглощение и фиксацию кальция в костях; Кальций: молоко и молочные продукты, а также темно-зеленые овощи, такие как шпинат и капуста; Волокна: овес, цельнозерновая мука, фрукты и овощи, поскольку они помогают поддерживать здоровую кишечную флору, уменьшая воспаление в кишечнике и улучшая усвоение питательных веществ.
В дополнение к еде, врач или диетолог может прописать использование добавок витамина D и омега-3, которые должны использоваться в соответствии с рецептом специалиста. Откройте для себя все преимущества омега-3.
Что не есть
Чтобы улучшить ревматизм и боль, вызванную заболеваниями, важно поддерживать адекватный вес, избегая избыточного жира и избегать продуктов, которые ухудшают функционирование организма и способствуют увеличению веса и воспалению, таким как:
- Белая мука, которая присутствует в таких продуктах, как хлеб, пирожные, закуски, пицца, печенье; Сахар: сладости, десерты, желе, печенье, йогурты с добавлением сахара; Сладкие напитки: безалкогольные напитки, промышленные соки, чай, кофе и домашние соки с добавлением сахара; Инкрустированные: ветчина, грудка индейки, болонья, колбаса, колбаса, салями; Жареная пища: коксинья, пастель, соевое масло, кукурузное масло; Алкогольные напитки.
Кроме того, чтобы улучшить работу организма в целом и контролировать вес, важно избегать употребления обработанных продуктов, таких как крекеры, замороженные готовые продукты, макароны для тортов, промышленные соусы, нарезанные кубиками специи и фаст-фуд.
Костный ревматизм Меню
В следующей таблице приведен пример 3-дневного меню для лечения ревматизма в костях:
| еда | День 1 | День 2 | День 3 |
| завтрак | 1 чашка несладкого кофе + 2 ломтика черного хлеба с жареным яйцом и сыром с оливковым маслом | 1 стакан молока + 1 сыр креп | 1 чашка кофе с молоком + 1 запеченный банан + 2 яичницы |
| Утренняя закуска | 2 ломтика папайи с 1/2 кол льняного супа | 1 груша + 10 орехов кешью | 1 стакан зеленого сока с капустой, кокосовой водой, 1/2 моркови и 1 лимоном |
| Обед / Ужин | 4 супа коричневого риса + 2 столовых боба + свиная вырезка на гриле + овощи, обжаренные в оливковом масле | спагетти болоньезе с оливковым маслом + зеленый салат | куриный суп с овощами + 1 апельсин |
| Полдник | 1 чашка кофе с молоком + 1 тапиока с тертым кокосом | 1 цельный натуральный йогурт + 3 чернослива + 1 цвя чая чиа | смузи из авокадо с 1 кол. супа из пчелиного меда |
В дополнение к уходу за едой, ревматизм в костях должен лечиться с помощью обезболивающих, противовоспалительных средств и физиотерапии. Физиотерапия является отличным союзником в лечении этого заболевания, поскольку она помогает уменьшить воспаление и улучшить физическую работоспособность. Посмотрите, какие из лучших средств от ревматизма.
