- Советы по поддержанию активной половой жизни во время депрессии
- 1. Понять, что вам больше всего нравится в сексе, и изучить другие горизонты
- 2. Общайтесь с вашим партнером
- 3. Не ждите, когда вам захочется
- 4. Сосредоточиться на лечении болезни
Секс может функционировать как естественный антидепрессант, так как химические изменения, которые происходят в мозгу во время и после интимного контакта, могут помочь улучшить настроение, повысить либидо и уверенность, уменьшая последствия депрессии.
Интимный контакт вызывает химические изменения мозга, которые улучшают настроение из-за выброса в кровь тестостерона, эстрогена, серотонина и простагландинов, гормонов, которые регулируют функции организма, и способности справляться со стрессом. Таким образом, сексуально активная жизнь может помочь поддерживать адекватный уровень гормонов, что поможет в лечении депрессии.
Советы по поддержанию активной половой жизни во время депрессии
Поддержание активной сексуальной жизни при депрессии может быть проблемой, так как эта болезнь прекращает либидо и сексуальное влечение, но благодаря самоотверженности и медицинскому наблюдению вы можете поддерживать активную сексуальную жизнь, которая будет способствовать вашим улучшениям. Итак, есть несколько советов, которые могут помочь вам вести активную сексуальную жизнь в борьбе с этим заболеванием, например:
1. Понять, что вам больше всего нравится в сексе, и изучить другие горизонты
Умение понять, что привлекает вас больше всего в интимном контакте с вашим партнером, - это хороший способ начать преодолевать отсутствие сексуального желания. Часто идея поддерживать сексуальный контакт может показаться слишком утомительной и дорогостоящей, поэтому важно сосредоточить интимный контакт на своих вкусах и интересах. Кроме того, могут помочь и другие способы занятия сексом, поскольку можно найти другие способы, которые увеличивают удовольствие и способствуют оргазму.
2. Общайтесь с вашим партнером
Разговор с вашим партнером о том, как вы себя чувствуете и о том, что у вас нет сексуального желания, может оказать большую помощь, поскольку таким образом вы можете начать бороться с этим отсутствием желания другими способами, а также уменьшить беспокойство и страх, которые могут существовать в по этому вопросу.
3. Не ждите, когда вам захочется
Секс хорош только тогда, когда вы чувствуете, что это так, но если вы переживаете депрессию, он, кажется, никогда не наступит, или момент никогда не кажется идеальным. Таким образом, важно, чтобы вы не постоянно избегали своего партнера, время от времени прилагая усилия для возникновения.
4. Сосредоточиться на лечении болезни
Важно сосредоточиться на лечении заболевания, а не на сексе и отсутствии сексуального желания, так как это отсутствие желания может вызвать неуверенность, страх и беспокойство, повредить ваши отношения и даже усугубить заболевание.
Отношения, существующие между сексом и депрессией, могут быть сложными, потому что, с одной стороны, тесный контакт стимулирует выработку гормонов, улучшает настроение, самооценку и ослабляет остающиеся последствия депрессии, с другой стороны, депрессия является болезнь, которая уничтожает либидо и сексуальное желание и лишает безопасности и уверенности. Поэтому, чтобы легче преодолеть депрессию, важно поддерживать активные и здоровые интимные отношения со своим партнером, и важно сосредоточиться не только на отсутствии сексуального влечения, но и на лечении заболевания, которое следует указать и в сопровождении психиатра.
Кроме того, чтобы способствовать лучшему контролю гормональных изменений, вы также должны стремиться к правильному питанию и регулярному сну и стараться заниматься физическими упражнениями для борьбы с физической и умственной усталостью, связанной с этим заболеванием. Смотрите другие советы, которые могут помочь вам преодолеть депрессию, в разделе Как выйти из депрессии.
Узнайте, как улучшить близкий контакт, просмотрев следующее видео:
