Запор, или запор, является ситуацией, которая вызывает много дискомфорта и дискомфорта и присутствует у большинства людей. Ощущение захваченного кишечника вызвано уменьшением частоты дефекаций, сухого, тонкого и твердого стула, газов, капризности и дискомфорта в животе.
Чтобы избежать запора, важно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы увеличить движение кишечника и уменьшить вздутие живота, облегчая симптомы запора. Посмотрите, как устроена диета от запоров.
Основные симптомы
Запоры чаще встречаются у женщин из-за гормональных изменений и у пожилых людей, так как обычно наблюдается увеличение потребления лекарств и уменьшение практики физических упражнений, которые препятствуют движению кишечника. Таким образом, основными симптомами запора являются:
- Трудность покачивания; Слишком много усилий для эвакуации; Корма слишком жесткая и сухая; Стул, вызывающий кровотечение в прямой кишке; Ощущение неполной эвакуации; Боль в животе и дискомфорт; Отек живота; Снижение частоты посещения туалета; Плохое настроение и раздражительность; Недомогание; газы; расстройства пищеварения; недомогание.
Загрязнение кишечника обусловлено главным образом низким содержанием клетчатки в рационе, низким потреблением воды и отсутствием физической активности. Кроме того, психологические факторы могут негативно влиять на кишечник и вызывать запоры. Узнайте больше о причинах и о том, как лечить запоры.
Поскольку движения кишечника являются сложными и часто болезненными, для людей с хроническими запорами характерно наличие анальных трещин, геморроя, крови в кале и, в наиболее серьезных случаях, запор может быть признаком рака кишечника., Узнайте, каковы симптомы рака кишечника.
Как избежать
Во избежание запоров важно регулярно заниматься физическими упражнениями, пить много воды и правильно питаться, включая фруктовые соки с кожурой и продукты, богатые клетчаткой, такие как мука и более темные хлопья. Посмотрите, какие домашние средства от запоров.
Кроме того, также важно ходить в ванную, когда вам хочется, и сидеть в правильном положении, чтобы облегчить прохождение стула через кишечник и не вызывать дискомфорта. Узнайте, как изматывать правильный путь.
