Симптомы основных видов гиповитаминоза и способы их лечения

Гиповитаминоз возникает, когда в организме ощущается недостаток одного или нескольких витаминов, что почти всегда вызвано очень ограниченной диетой и плохим питанием в некоторых продуктах, как в случае с продуктами животного происхождения для вегетарианцев.

Тем не менее, недостаток витаминов может также возникнуть из-за некоторых проблем со здоровьем, таких как проблемы с печенью, изменения в кишечнике или более серьезных заболеваний, таких как анорексия или рак.

1. Недостаток витамина А

Хотя это редкость, недостаток витамина А может возникнуть, когда уменьшается потребление продуктов, богатых этим витамином, таких как молоко, сыр, морковь или шпинат, например. Однако недостаток витамина А также часто встречается у людей с проблемами печени или синдромом мальабсорбции.

Основные симптомы: основной симптом состоит из изменений в глазах, таких как сухость глаз и пятен, которые могут вызвать ночную слепоту. Но кроме того, другие признаки включают простуду и простуду, сухость кожи и рта, плохой аппетит и головные боли.

Как лечить: Лечение обычно проводится с добавками витамина А, которые следует принимать каждый день. Однако количество витамина А всегда должно быть рассчитано врачом или диетологом, так как избыток этого витамина может быть токсичным для организма.

2. Недостаток витаминов группы В

Комплекс витаминов группы В можно разделить на несколько подгрупп, поэтому недостаток всех витаминов типа В встречается довольно редко, особенно в случаях анорексии, где наблюдается заметное снижение потребления практически всех продуктов питания.,

В комплекс витаминов, которые наиболее часто отсутствуют:

• Витамин В1

Недостаток витамина B1, также известного как авитаминоз, может возникать из-за ряда проблем, таких как снижение потребления пищи с углеводами, рак, гипертиреоз, проблемы с печенью или чрезмерное использование мочегонных препаратов. Кроме того, во время беременности может также быть дефицит этого витамина, так как это этап в жизни женщины, когда организму требуется большее количество витамина.

Основные симптомы: например, могут появиться такие симптомы, как слабость и чрезмерная усталость, частые мышечные спазмы, общее недомогание, учащенное сердцебиение, задержка жидкости или отсутствие памяти.

Как лечить: добавка этого витамина обычно используется не менее 6 месяцев. Тем не менее, рекомендуется внести изменения в свой рацион, прекратить пить алкогольные напитки и увеличить потребление богатых витаминами продуктов. Смотрите полный список продуктов с витамином B1.

• Витамин В6

Помимо снижения потребления продуктов с витамином B6, недостаток этого витамина также может возникнуть у людей с заболеваниями почек, заболеваниями кишечника, ревматоидным артритом или чрезмерным употреблением алкоголя.

Основные симптомы: этот витамин очень важен для нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать спутанность сознания, депрессию, ослабление иммунной системы, отечность языка, проблемы с кожей и анемию.

Как лечить: рекомендуется использовать добавки с витамином B6, в дополнение к увеличению потребления продуктов, богатых витамином, таких как лосось, курица или бананы, например. Встречайте другие продукты, богатые витамином В6.

• Витамин В12

Дефицит этого типа витаминов чаще встречается у вегетарианцев, поскольку основными источниками витамина В12 являются продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо или сыр, которые не входят в состав наиболее ограниченных вегетарианских диет. Тем не менее, недостаток этого витамина может также возникнуть у людей с пониженным внутренним фактором, который является веществом, вырабатываемым в желудке, который помогает усваивать витамин B12.

Основные симптомы: недостаток витамина B12 является одной из основных причин анемии, и поэтому некоторые симптомы его недостатка в организме могут включать чрезмерную усталость, потерю веса, покалывание в руках и ногах, спутанность сознания, отсутствие равновесия или язвы на коже. рот, например.

Как лечить: целесообразно вносить изменения в рацион, увеличивая потребление продуктов, богатых этим витамином. Однако в случае вегетарианцев или людей с недостатком внутреннего фактора инъекции витамина могут быть необходимы. Узнайте больше об отсутствии этого витамина.

Проверьте также полный список симптомов нехватки каждого витамина B-комплекс.

3. Недостаток витамина С

Витамин С не может вырабатываться организмом человека и поэтому должен поступать в рацион с помощью таких продуктов, как апельсин, шпинат или помидоры. Кроме того, люди с изменениями в кишечной абсорбции, как в случае болезни Крона или язвенного колита, также имеют высокий риск дефицита этого витамина.

Основные симптомы: первые признаки включают усталость, мышечные боли и пурпурные пятна на коже, однако, с ухудшением проблемы, например, могут возникнуть отеки и кровоточивость десен, рецидивирующие инфекции или потеря зубов.

Как лечить: помимо приема добавок с витамином С, необходимо увеличить потребление продуктов, богатых витамином. Посмотрите, какие продукты имеют самую высокую концентрацию витамина С.

4. Недостаток витамина D

В дополнение к сокращению потребления продуктов с витамином D, таких как лосось, яйца или сардины, недостаток этого витамина может также возникнуть, например, при недостаточном воздействии солнца.

Основные симптомы: наиболее распространенными признаками являются боль в костях и мышечная слабость. Однако со временем у детей могут возникнуть более серьезные проблемы, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак или тяжелая астма.

Как это лечить: увеличить потребление продуктов с витамином D и использовать добавки этого витамина D. Кроме того, рекомендуется увеличить безопасное пребывание на солнце, так как организм способен вырабатывать витамин D при воздействии солнечного света. Посмотрите, какие продукты добавить в свой рацион.

5. Недостаток витамина К

Недостаток витамина К чаще встречается у детей, вызванный такими проблемами, как низкая передача витамина плацентой, недоношенность печени или снижение количества витамина К материнской линзой. Однако дефицит витамина К может также возникать у взрослых с такими изменениями, как, например, алкоголизм, синдром мальабсорбции или применение антибиотиков.

Основные симптомы: недостаток витамина К может вызвать такие симптомы, как проблемы со свертыванием крови, частые кровотечения и кровоподтеки на коже.

Как лечить: рекомендуется использовать добавки витамина К, которые должны быть рассчитаны врачом. Кроме того, важно увеличить потребление продуктов, богатых витамином К. См. Список продуктов с наибольшим количеством витамина К.