- Что делать, чтобы спустить живот
- Как избежать опухшего и тугого живота
- Продукты, которые вызывают опухший живот
Чтобы облегчить симптомы опухшего, опухшего и твердого живота, рекомендуется прекратить употреблять продукты, которые бродят в кишечнике, такие как продукты с глютеном, лактозой, такие как молоко и молочные продукты, и продукты с дрожжами, такие как белый хлеб и пирожные, например. Кроме того, если причиной отека живота является действительно диета, может быть интересно пить зеленый чай и потреблять клетчатку, например.
Некоторыми средствами для устранения газов и болей в животе могут быть люфтал или таблетки с активированным углем.
Еще один очень важный совет, чтобы положить конец вздутию живота - это регулярные занятия физическими упражнениями, которые улучшают работу кишечника и устраняют газы, что очень хорошо работает, когда вы знаете, что увеличение живота связано не с локализованным жиром, а с да, от временного перелома, когда живот опухший, твердый и болезненный, как, например, при запорах, газе или близких к менструации.
Что делать, чтобы спустить живот
В случае опухшего живота вы можете взять 1 капсулу из волокон или потреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как черный чернослив и папайя. Волокна важны для мобилизации фекального кека, способствуя удалению скопившихся фекалий и газов. Встречайте другие продукты, богатые клетчаткой.
Зеленый чай или чай Gorse также показаны для случаев, когда вздутие живота вызвано задержкой жидкости, как это происходит до менструации, например, так как они способствуют лучшей фильтрации почек, легче удаляя лишние жидкости из организма. Для приготовления чая просто положите 1 ложку высушенных листьев выбранной травы в чашку и залейте кипящей водой. Затем накройте, дайте ему согреться, процедите и пейте дальше. Вот несколько вариантов чая, чтобы спустить живот.
Как избежать опухшего и тугого живота
Чтобы избежать вздутия живота, рекомендуется делать замены пищи в соответствии с рекомендациями диетолога, например:
- Замена обычного хлеба хлебом типа "лаваш" и специальными безглютеновыми тостами, а также зерновых или любых пищевых продуктов, содержащих пшеницу, например, обмен молока и производных на продукты на основе сои; замена соды и промышленных соков водой и вода и кокос, потому что, помимо того, что они содержат меньше калорий, они способствуют пищеварению, обменивают красное мясо, колбасы и консервированные продукты на жареное белое мясо без соуса и свежих продуктов.
Кроме того, рекомендуется заменять сладости и жареную пищу сезонными фруктами с кожурой и цельным или жареным на гриле жареным мясом.
Продукты, которые вызывают опухший живот
Другими продуктами, которые также вызывают вздутие живота, являются бобы и зерновые, такие как горох, чечевица и нут, капуста, брокколи и сладкий картофель. Их следует избегать, так как они способствуют образованию газов и задержке жидкостей.
Через 1 неделю оцените результаты и решите, стоит ли полностью исключать эти продукты из повседневной жизни. Тем не менее, важно помнить, чтобы заменить другие продукты с эквивалентным питательным компонентом. Проверьте несколько советов, чтобы спустить живот.
