Шпинатный сок с апельсином является отличным домашним средством для ослабления кишечника, так как шпинат является отличным источником витаминов А и В, имеющих волокна со слабительными свойствами, которые стимулируют работу кишечника, уменьшая такие симптомы, как боль и отек в области живота, которые характеризуют запор. Смотрите другие преимущества шпината.
Шпинатный сок оказывает детоксифицирующее действие, очищает печень и, поскольку он помогает выводить кал, он помогает выводить токсины, что уменьшает объем брюшной полости и даже улучшает внешний вид кожи, потому что он менее жирный.
Как приготовить сок
Шпинатный сок легко и быстро приготовить, он очень питательный и помогает регулировать работу кишечника.
ингредиенты
- 1 чашка шпината, 1 апельсин с жмыхом, 1 ломтик папайи.
Способ приготовления
Для приготовления сока просто добавьте все ингредиенты в блендер и хорошо взбейте. Пейте 2 стакана сока в день, не напрягаясь.
Что есть, чтобы избежать запоров
В дополнение к соку шпината, для борьбы с запорами рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой для регулирования кишечника, таких как льняное семя, овес, мюсли, арбуз, киви, манго, тыква, чайот, капуста, авокадо, инжир, манго и брокколи. Питье большого количества воды или натуральных фруктовых соков и физические упражнения также являются важными рекомендациями, которым вы должны следовать ежедневно, чтобы помочь в лечении запоров.
Другими важными руководящими принципами являются предпочтение фруктов фруктовым сокам, употребление фруктов на десерт и закуски, употребление сырых овощей, употребление 5–6 приемов пищи в день, а также пить воду или другие жидкости светлого цвета, такие как ароматизированная вода или чай, между приемами пищи., Также важно избегать продуктов, которые задерживают кишечник, таких как банан-серебро, очищенные от кожуры яблоки, кешью, гуава, кукурузный крахмал, мука маниока, обработанная и очищенная.
Посмотрите в следующем видео, как пища должна регулировать кишечник:
