Апельсиновый сок от запоров

Апельсиновый сок - превосходное домашнее средство от запора, поскольку у апельсина есть волокна и антиокислители, которые помогают кишечнику функционировать, предотвращая запор.

Кроме того, этот сок также содержит рукколу, которая богата витамином А и которая также имеет высокое содержание клетчатки, облегчая боль в животе, вызванную запором, и облегчая изгнание кала.

ингредиенты

В большой миске смешайте 1 столовую ложку нарезанной рукколы и 1 столовую ложку воды.

Способ приготовления

Удалите весь сок из апельсинов с помощью соковыжималки и добавьте его в блендер вместе с другими ингредиентами. После хорошего избиения подсластите и пейте сок не менее 3 раз в день.

Для лечения и предотвращения запоров также важно пить около 1, 5 литра воды в день и регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как, например, ходьба от 30 до 40 минут около 3 раз в неделю.