- 1. Яблочный сок с морковью и лимоном
- 2. Яблочный сок с клубникой и йогуртом
- 3. Яблочный сок с капустой и имбирем
- 4. Яблочный сок с ананасом и мятой
- 5. Яблочный сок с апельсином и сельдереем
Яблоко - очень универсальный фрукт с небольшим количеством калорий, который можно использовать в форме сока, в сочетании с другими ингредиентами, такими как лимон, капуста, имбирь, ананас и мята, которые отлично подходят для детоксикации печени. Прием 1 из этих соков в день помогает выводить токсины из организма, помогает в процессе похудения, а также является отличным способом поддержания гидратации организма.
Ниже приведены некоторые вкусные рецепты, которые не следует подслащивать белым сахаром, чтобы не повредить эффекту. Если человек намеревается подсластить, он должен предпочесть коричневый сахар, мед или стевию. Ознакомьтесь с советами по устранению сахара из пищи.
1. Яблочный сок с морковью и лимоном
ингредиенты
- 2 яблока, 1 сырая морковь, сок половины лимона.
Способ приготовления
Пропустите яблоки и морковь через центрифугу или взбейте миксер или блендер с полстакана воды и, наконец, добавьте лимонный сок.
2. Яблочный сок с клубникой и йогуртом
ингредиенты
- 2 яблока, 5 больших клубники, 1 обычный йогурт или якульт.
Способ приготовления
Взбейте все в блендере или миксере, а затем возьмите.
3. Яблочный сок с капустой и имбирем
ингредиенты
- 2 яблока, 1 нарезанный лист капусты, 1 см нарезанного имбиря.
Способ приготовления
Взбейте ингредиенты в блендере или миксере. Для некоторых людей имбирь может иметь очень сильный вкус, поэтому вы можете добавить всего 0, 5 см и попробовать сок, оценивая, можно ли добавить остальную часть имбиря. Кроме того, корень имбиря можно обменять на несколько щепоток измельченного имбиря.
4. Яблочный сок с ананасом и мятой
ингредиенты
- 2 яблока, 3 ломтика ананаса, 1 столовая ложка мяты.
Способ приготовления
Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принять дальше. Вы также можете добавить 1 пакет натурального йогурта, что делает его отличным перекусом в середине утра.
5. Яблочный сок с апельсином и сельдереем
ингредиенты
- 2 яблока, 1 стебель сельдерея, 1 апельсин.
Способ приготовления
Взбейте все в блендере и возьмите его дальше. Лед можно добавить по вкусу.
Все эти рецепты являются хорошим вариантом для завершения вашего завтрака или перекуса, добавляя в ваш рацион больше витаминов и минералов, но для детоксикации вашей печени вам необходимо исключить из рациона обработанные пищевые продукты, богатые жирами, сахаром или солью.
Рекомендуется употреблять салаты, фруктовые соки, супы и овощи, обжаренные на оливковом масле, и выбирать источники нежирного белка, такие как яйца, вареная курица или рыба. Этот тип пищи помогает спустить тело и приносит больше душевного равновесия.
Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:
