Пройди тест и узнай уровень своей тревоги

Симптомы тревоги могут проявляться на физическом уровне, например, чувство стеснения в груди и треморе, или на эмоциональном уровне, например, например, наличие негативных мыслей, беспокойства или страха, и обычно несколько симптомов появляются одновременно.

Эти симптомы могут появляться как у взрослых, так и у детей, но ребенку может быть труднее объяснить, что он чувствует.

Онлайн тест тревожности

Если вы думаете, что страдаете от беспокойства, выберите, что вы чувствовали за последние 2 недели:

1. Вы чувствовали нервозность, беспокойство или раздражение? YesNo
2. Вы чувствовали, что легко устали? YesNo
3. Были ли у вас проблемы с засыпанием или сном? YesNo
4. Вам было трудно перестать беспокоиться? YesNo
5. Вам было трудно расслабиться? YesNo
6. Вы так волновались, что было трудно оставаться на месте? YesNo
7. Вы чувствовали себя легко раздражаемыми или расстроенными? YesNo
8. Вы чувствовали страх, как будто что-то очень плохое должно было случиться? YesNo

Тревога может привести к неспособности человека выполнять повседневные задачи, так как он / она паникует, и поэтому важно научиться контролировать и, если возможно, лечить тревогу, а в некоторых случаях необходимо идти у психиатра и психолога. Посмотрите, как в: 7 советов, чтобы контролировать тревогу.

Физические и психологические симптомы тревоги

Помимо психологических симптомов, тревога может проявляться и физически. Эта таблица предоставляет более полный список различных симптомов, которые могут возникнуть:

Физические симптомы	Психологические симптомы
Тошнота и рвота	Трясти и размахивать ногами и руками
Головокружение или слабость	испуг
Одышка или хрипы	Сложность концентрации
Боль в груди или стеснение и учащенное сердцебиение	беспокойство
Боль в животе, может иметь понос	Постоянный страх
Кусать ногти, чувствовать дрожь и говорить слишком быстро	Чувствую, что случится что-то плохое
Напряжение мышц вызывает боль в спине	Неконтролируемые мысли
Раздражительность и трудности со сном	Преувеличенная забота о реальности

Обычно люди с тревогой испытывают несколько из этих симптомов в одно и то же время, особенно в важные моменты времени или когда необходимо подвергнуться воздействию других людей, например, при представлении документов или собраний. В случае детей, которые испытывают беспокойство, иногда они имеют только один симптом, а не несколько, как у взрослых, поэтому вам следует проконсультироваться с педиатром.

Причины беспокойства

Тревога может быть вызвана любой причиной, так как она зависит от важности, которую индивид придает данной ситуации и может возникнуть у взрослых или детей.

Однако острая тревога и стресс чаще встречаются в ситуациях, таких как, например, отсутствие безопасности в первый день работы, брак, семейные проблемы или финансовые обязательства, и важно определить причину, чтобы можно было лечить, а не становиться беспокойством. хронический

Кроме того, в некоторых ситуациях чрезмерное использование социальных сетей, таких как Facebook, также может быть причиной беспокойства, грусти и недомогания. Узнайте, какие болезни может вызвать Facebook, нажав здесь.

Как контролировать тревожность

Чтобы контролировать тревогу, можно принимать лекарства, указанные врачом, которые помогают уменьшить некоторые симптомы, в дополнение к лекарственным растениям, которые оказывают успокаивающее действие и, при необходимости, проконсультироваться с психологом.

Природные средства правовой защиты

Некоторые примеры естественных средств, которые можно использовать:

Сок маракуйи, так как обладает успокаивающими и анксиолитическими свойствами; Ромашковый чай благодаря его успокаивающему действию; Салат, потому что он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Смотрите больше продуктов на: Продукты против беспокойства. Примите теплую ванну, чтобы расслабить свое тело; Получите расслабляющий массаж.

Кроме того, такие приемы, как принятие теплых ванн или массаж тела, помогают расслабиться и снять напряжение, помогая в лечении. Смотрите другие примеры в: Домашнее средство от тревоги.

Аптечные средства

Некоторые лекарства от тревожности, которые могут быть назначены врачом, включают:

диазепам	Валиум	оксазепам	Serax
флуразепам	Dalmane	темазепам	Restotil
триазолама	Halcion	клоназепам	Клонопин
лоразепам	Активизировать	буспирон	BuSpar
алпразолам	Xanax	хлордиазепоксид	Либриум

Важно помнить, что эти средства классифицируются как анксиолитики и должны использоваться только под медицинским руководством, поскольку они могут вызвать зависимость.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что есть, чтобы решить эту проблему.