Отличное естественное средство от плохого кровообращения в ногах - избегать слишком длинного сидения или стояния в одном и том же положении. Кроме того, держать ноги поднятыми, сидя или лежа, - хороший способ улучшить кровообращение в ногах.
Те, кто работает много часов сидя, обычно имеют распухшие ноги и более склонны к развитию варикозного расширения вен, особенно за коленями, и, чтобы избежать этой проблемы, вы можете поместить несколько книг, сложенных под ногами, чтобы избежать скопления жидкости нижние конечности.
Как предотвратить плохое кровообращение
Чтобы избежать плохой циркуляции ног, необходимо:
- Вставайте каждые 2 часа и гуляйте не менее 5 минут, чтобы пойти в ванную или выпить стакан воды; Регулярная физическая активность, которая длится не менее 1 часа 3 раза в неделю; Положите высокую подушку, чтобы ваши ноги были выше, чем остальная часть вашего тела; Пейте не менее 2 л жидкости в течение дня, например воды, молока и натуральных соков; Избегайте продуктов, богатых солью, таких как закуски или колбасы. Знайте, какие продукты улучшают кровообращение; Сделайте массаж ног в конце дня или проведите лимфодренаж; Носите удобную одежду, которая не является узкой, избегая ремней, узких ремней и узкой обуви.
В некоторых случаях врач может указать на ежедневное использование эластичных чулок, которые улучшают кровообращение, поскольку они помогают крови возвращаться к сердцу. Кроме того, для уменьшения отека может потребоваться лимфодренаж или прием лекарств, например Lasix.
Кроме того, некоторые примеры домашних средств, которые можно приготовить и взять в домашних условиях для улучшения кровообращения, - это употребление фруктов или овощей, таких как конский каштан, свекла, апельсин и грейпфрут или дрока, которые можно есть или принимать в форме чая без сахар или натуральный сок.
Грубая солевая ванна также является естественным средством для снятия симптомов плохого кровообращения, поскольку она способна стимулировать кровообращение, уменьшать боль в суставах и способствовать расслаблению.
Когда идти к врачу
Если симптомы плохого кровообращения, такие как опухшие и холодные ноги, сохраняются в течение более 3 месяцев, важно записаться на прием к кардиологу, чтобы указать наиболее специфическое лечение проблемы, как плохое кровообращение, особенно в ногах, если не лечить правильно это может вызвать более серьезные ситуации, такие как нарушение работы сердца.
