Все о менопаузе

Менопауза характеризуется окончанием менструации, в возрасте около 45 лет, и отмечается такими симптомами, как внезапно возникающие приливы и ощущение озноба, которое следует вскоре после этого.

Лечение менопаузы может быть выполнено путем замены гормонов по показаниям гинеколога, но это также может быть сделано естественным путем с использованием травяных лекарств.

Что происходит при менопаузе

В менопаузе происходит то, что организм перестает вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, и это может вызывать такие симптомы, как отсутствие менструации, приливы и раздражительность, но не все женщины замечают эти симптомы, так как некоторые менопаузы могут пройти почти незаметно быть диагностированным доктором только через анализ крови, который проверяет гормональную проблему.

Симптомы менопаузы могут появляться с 35 лет и имеют тенденцию к усилению с этого возраста. Возраст менопаузы варьируется от 40 до 52 лет. Когда это происходит до 40 лет, это называется ранней менопаузой, а когда это происходит после 52 лет - поздней менопаузой.

Некоторые изменения, которые происходят во время менопаузы:

Мозг: изменения настроения и памяти, раздражительность, депрессия, беспокойство, головная боль и мигрень; Кожа: повышенная чувствительность к теплу, покраснениям, угревой сыпи и сухости кожи; Грудь: повышенная чувствительность груди и комков; Суставы: снижение подвижности суставов, жесткость; Пищеварительная система: склонность к запорам; Мышцы: усталость, боль в спине, снижение мышечной силы; Кости: потеря плотности костей; Мочевая система: сухость влагалища, ослабление мышц, поддерживающих прямую кишку, матку и мочевой пузырь, склонность к развитию мочевых и вагинальных инфекций; Жидкости тела: задержка жидкости и повышение артериального давления.

Что можно сделать, чтобы уменьшить дискомфорт менопаузы, это сделать гормональную замену под медицинским руководством, но для улучшения качества жизни женщина может следовать некоторым рекомендациям, таким как правильное питание, регулярные физические упражнения и забота о своей внешности.

Симптомы менопаузы

Если вы думаете, что у вас менопауза, пройдите наш онлайн-тест и узнайте прямо сейчас.

Симптомы менопаузы обычно включают в себя:

Нерегулярные менструации до тех пор, пока у женщины не будет менструации не менее 12 месяцев; Отсутствие менструации; Волны жара, которые внезапно появляются, даже если женщина находится в кондиционированном месте; Холодный пот, возникающий вскоре после этой волны жары; Сухость вагинальный, который затрудняет интимный контакт; внезапные изменения в настроении; беспокойство и нервозность даже без видимой причины; бессонница или проблемы со сном; увеличение веса и облегчение накопления жира в животе; остеопороз; депрессия; ощущение покалывания или потеря чувствительности в некоторых случаях часть тела; мышечная боль; частая головная боль; сердцебиение; звон в ушах.

Диагноз менопаузы основан на симптомах, о которых женщина сообщает врачу, но в случае сомнений, гормональное снижение может быть подтверждено анализом крови. Степень выраженности симптомов можно оценить по таблице ниже:

симптом	свет	умеренной	серьезный
Волна тепла	4	8	12
парестезии	2	4	6
бессонница	2	4	6
испуг	2	4	6
депрессия	1	2	3
усталость	1	2	3
Мышечная боль	1	2	3
головная боль	1	2	3
Сердцебиение	2	4	6
Звон в ухе	1	2	3
общий	17	34	51

Согласно этой таблице, менопауза может быть классифицирована как:

Легкая менопауза: если сумма этих значений до 19; Умеренная менопауза: если сумма этих значений находится между 20 и 35. Серьезная менопауза: если сумма этих значений выше 35.

В зависимости от дискомфорта, который испытывает женщина, она может пройти курс лечения, чтобы уменьшить эти симптомы, но есть женщины, которые испытывают небольшой дискомфорт и поэтому могут пройти этот этап без лекарств.

Кроме того, хотя менопауза обычно появляется в возрасте около 45 лет, она также может появляться в возрасте до 40 лет, известной как ранняя менопауза, и имеет сходные симптомы. Посмотрите, что причины и симптомы ранней менопаузы в Понять, что такое ранняя менопауза.

Лечение менопаузы

Лечение менопаузы может быть направлено на устранение причины или только симптомов менопаузы. Гормональная заместительная терапия обычно назначается врачами и заключается в приеме синтетических гормонов в течение определенного периода времени. Однако гормональная замена противопоказана в случае:

рак молочной железы, тромбоз или проблемы с кровообращением, история сердечного приступа или инсульта, заболевания печени, такие как цирроз печени, например.

Натуральное лечение менопаузы

Некоторые полезные рекомендации для естественного лечения менопаузы:

Принимайте соевые добавки, соевый лецитин или соевый изофлавон для борьбы с приливами; принимайте душ, опускайте запястья в холодную проточную воду или выпивайте холодный напиток, чтобы противостоять приливам; употребляйте лекарственное растение под названием черный кохош ( Cimicifuga Racemosa ), чтобы уменьшить сухость влагалища, в дополнение к нанесению смазывающего геля перед каждым половым актом, регулярно употреблять чай толокнянки для борьбы с инфекциями мочевыводящих путей.

Чашка крепкого кофе без сахара для борьбы с головными болями, когда они появляются, является хорошим вариантом, чтобы избежать приема лекарств.

В дополнение к этим вариантам у женщин есть возможность следовать гомеопатическому лечению менопаузы с использованием Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary или Cimicifuga под руководством врача-гомеопата. Или прибегнуть к фитотерапевтическому лечению менопаузы с использованием настойки ежевики изофлавонового соя или ежевики (Black Cohosh) под руководством врача-травника.

Имейте в виду, что лицам, принимающим назначенные врачом гормональные препараты, не следует применять эти препараты одновременно.

Средство от менопаузы

Некоторые примеры средств от менопаузы:

Эстрадиол и Дидрогестерон - Фемостон; Валерат эстрадиола и ацетат ципротерона - Климен; Венлафаксин - Эфексор; Габапентин - Нейротин; Природные транквилизаторы, такие как пассифлора, валериана и зверобой; Брисделле.

Гинеколог сможет указать наиболее подходящие лекарства в зависимости от симптомов, которые проявляет женщина, и поэтому лечение менопаузы может отличаться у разных женщин.

Пища в менопаузе

Питание во время менопаузы также может помочь облегчить типичные симптомы этой фазы, поэтому показано:

Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и его производные, сардины и соя, чтобы укрепить кости; увеличить потребление продуктов, богатых витамином Е, таких как масло зародышей пшеницы и зеленые листовые овощи; Отдавайте предпочтение: цитрусовые, цельные зерна, рыба. Добавки льняного семени могут быть показаны для улучшения кишечного транзита и контроля холестерина. Избегайте: острых блюд, кислых продуктов, кофе и алкогольных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара и жира, таких как обработанные продукты, в дополнение к жирному мясу и молочным продуктам.

После начала менопаузы у женщин появляется тенденция к увеличению веса, поскольку обмен веществ замедляется, и во избежание этого увеличения веса показано снижение суточного потребления калорий, отдавая предпочтение употреблению легкой пищи. Пища также важна для контроля диабета во время менопаузы, так как на этом этапе жизни становится сложнее контролировать уровень сахара в крови. Посмотрите, что нужно сделать, чтобы контролировать диабет в менопаузе.

Посмотрите видео от диетолога Татьяны Заниной, чтобы узнать, что есть, чтобы уменьшить симптомы и почувствовать себя лучше:

Как предотвратить и лечить сухую кожу при менопаузе

Некоторые полезные советы по профилактике и лечению сухой менопаузальной кожи:

Ежедневно увлажняйте кожу, используя кремы для тела и кремы для лица; Используйте жидкое мыло или увлажняющий крем; Избегайте воздействия солнца, особенно в самые жаркие времена дня; Используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите из дома; Пейте около 2 литров воды в день; принимать витамин Е.

Для женщины, чтобы найти благополучие в менопаузе, а также обойти симптомы, вызванные гормональным снижением. Она может прибегнуть к косметическим процедурам, таким как нанесение ботокса, химический пилинг, лифтинг лица, лазерное лечение варикозного расширения вен или липосакция, в зависимости от необходимости.

Упражнения в менопаузе

Регулярные физические упражнения во время менопаузы помогают контролировать вес и укрепляют кости. Некоторые примеры упражнений, указанных для этого этапа: аквааэробика, йога и пилатес, так как они вызывают меньшее потоотделение и способствуют контролю дыхания, что также может бороться со стрессом. Чтобы улучшить свое настроение, лучше всего тренироваться рано утром на солнце.

Указанное должно выполнять не менее 30 минут упражнений ежедневно, так как это также помогает тонизировать мышцы, избегая, таким образом, сокращения мышечной массы и последующего обмена на жир.

После менопаузы риск переломов костей выше, поэтому знайте, когда необходимо принимать добавки кальция на данном этапе жизни.