Некоторые специи, используемые дома, являются союзниками диеты, потому что они помогают ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение и снизить аппетит, такие как красный перец, корица, имбирь и порошок гуараны.
Кроме того, поскольку они являются натуральными специями, они также обладают свойствами, которые приносят такие преимущества, как улучшение кровообращения, действие антиоксиданта и укрепление иммунной системы. Итак, вот как использовать термогенные специи и как сделать вкусную домашнюю специю для мяса и бульонов.
1. перец
Перец богат капсаицином, веществом, ответственным за жжение, вызванное перцем, и его термогенным воздействием на организм, а также противовоспалительным и пищеварительным. Чем острее перец, тем больше его термогенный эффект, и главными, которые помогают в диете, являются халапеньо, сладкий перец, козий перец, кумари-до-пара, чили, палец пальца, мурупи, дуться и камбучи.
Перец можно использовать в качестве приправы для мяса, соусов, курицы и салатов, потребляя не менее 1 чайной ложки в день.
2. Корица
Корица помогает контролировать гликемию, которая является сахаром в крови, и этот эффект важен в диете для похудения, потому что избыток сахара в крови стимулирует выработку жира.
Кроме того, он помогает улучшить пищеварение, уменьшить отеки и укрепить иммунную систему, и его можно добавлять в фрукты, например, в чай или в молоко, и вам следует употреблять не менее 1 чайной ложки корицы в день.
3. Гуарана порошок
Поскольку порошок гуараны богат кофеином и теобромином, он помогает ускорить обмен веществ и избавиться от жира, а также является натуральным энергетическим напитком. Кроме того, он содержит фитохимические вещества, такие как катехины и дубильные вещества, которые являются антиоксидантами и улучшают иммунную систему и борются с мигренью.
Чтобы использовать его, вы должны добавить 1 столовую ложку порошка в соки или чаи, важно не использовать более 2 столовых ложек в день, чтобы избежать побочных эффектов, таких как бессонница.
4. Имбирь
Имбирь содержит соединения 6-гингерол и 8-гингерол, которые работают, увеличивая выработку тепла и пота и тем самым помогая с потерей веса.
Имбирь можно употреблять в чаях, соках и для приготовления ароматизированной воды, что также помогает улучшить пищеварение, уменьшить газ и уменьшить тошноту и рвоту.
Как сделать домашнюю приправу
Помимо использования трав для похудения, также важно избегать потребления готовых промышленных специй, таких как мясо или куриные кубики, которые обычно используются при приготовлении мяса и супа. Эти специи очень богаты натрием, состоят из соли, которая вызывает задержку жидкости, плохую циркуляцию крови и отеки.
Чтобы узнать, как приготовить домашние кубики специй в домашних условиях, используя только натуральные продукты, посмотрите следующее видео:
В дополнение к этим специям вы также можете использовать петрушку и розмарин, которые обладают мочегонными свойствами и помогают уменьшить задержку жидкости и отек в животе. Чтобы узнать больше о том, как потерять живот, смотрите: Как потерять живот.
