- 1. Трудность засыпания
- 2. Чрезмерный голод
- 3. Плохое пищеварение и другие проблемы с пищеварением
- 4. Чрезмерная усталость в течение дня
- 5. Тревога, раздражительность или депрессия
- 6. Чрезмерные прыщи или прыщи
Гормональные проблемы и гормональный дисбаланс очень распространены и могут вызывать различные симптомы, такие как чрезмерный голод, раздражительность, чрезмерная усталость или бессонница.
Гормональные изменения могут вызывать, например, несколько заболеваний, таких как диабет, гипотиреоз, синдром поликистозных яичников. Хотя эти типы проблем чаще встречаются у женщин, из-за нормальных стадий жизни, таких как менопауза, менструация или беременность, они также могут влиять на мужчин, особенно после 50 лет из-за андропаузы.
Кроме того, уровень гормонов все еще может варьироваться из-за особенностей сна, чрезмерного стресса или несбалансированного питания, важно знать о некоторых признаках.
1. Трудность засыпания
Трудности засыпания чаще встречаются у людей, испытывающих сильные стрессы, которые страдают от тревоги или курят. Регулирование сна зависит, например, от нескольких гормонов, таких как мелатонин, тестостерон, гормоны роста (GH) и щитовидная железа (TSH), в дополнение к собственным физиологическим изменениям организма с возрастом.
Таким образом, когда существует гормональный дисбаланс, который влияет на эти гормоны, человек может иметь больше проблем со сном и даже может чувствовать себя более взволнованным и беспокойным в течение дня.
Что делать: рекомендуется, чтобы человек обратился к эндокринологу за консультацией, чтобы запросить анализ крови, чтобы проверить уровень гормона, который предположительно изменяется в крови, и, таким образом, начать соответствующее лечение.
2. Чрезмерный голод
Гормоны контролируют многие функции организма, одной из которых является ощущение голода. Поэтому, когда некоторые гормоны, такие как грелин, выше, чем другие, такие как, например, оксинтомодулин и лептин, можно чувствовать себя более голодным, даже после того, как они уже пообедали или поужинали.
Что делать: Важно обратиться к эндокринологу, чтобы проверить уровни гормонов, регулирующих аппетит, и, таким образом, разработать стратегии для регулирования этих уровней гормонов. Также рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы можно было соблюдать здоровую диету, которая помогает регулировать уровень гормонов в дополнение к выполнению физических нагрузок.
3. Плохое пищеварение и другие проблемы с пищеварением
Хотя это не является прямым признаком гормональных изменений, проблемы с пищеварением могут указывать на то, что вы едите больше обычного или едите много промышленных продуктов. И это обычно происходит, когда, например, наблюдается дисбаланс гормонов голода или тестостерона.
Кроме того, в случае гипотиреоза также может происходить более медленное пищеварение и ощущение сытости в течение более длительного времени, так как снижение гормонов щитовидной железы замедляет функционирование всего организма.
Что делать: в этих случаях необходимо обратиться к эндокринологу, чтобы запросить анализы, которые могут определить, вызвано ли плохое пищеварение изменениями выработки гормонов. Когда есть подозрение на изменение гормонов щитовидной железы, как при гипотиреозе, врач рекомендует выполнить замену гормонов, что делается с помощью препарата левотироксина, который содержит гормон Т4, который следует употреблять в соответствии с указаниями врача.
Также необходимо проконсультироваться с диетологом, чтобы выяснить, какие продукты являются наиболее подходящими, а какие облегчают симптомы плохого пищеварения и которые могут помочь устранить причину гормональных изменений.
4. Чрезмерная усталость в течение дня
Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ и, следовательно, если происходит их снижение, организм начинает функционировать медленнее, замедляя частоту сердечных сокращений и даже умственную деятельность. Таким образом, можно иметь меньше энергии и чувствовать себя более уставшим в течение дня, в дополнение к трудности мышления и концентрации.
Пациенты с неконтролируемым диабетом могут также испытывать чрезмерную усталость в течение дня, потому что в крови слишком много глюкозы, которая не достигает должным образом других частей тела, вызывая усталость и другие изменения, такие как головная боль, боль в теле, затруднение мышления, например.
Что делать: когда происходит изменение в выработке гормонов щитовидной железы, эндокринолог указывает на замену гормона гормоном Т4 и регулярно проводит исследования щитовидной железы, как и при диабете, эндокринолог запрашивает анализы для определения уровня глюкозы в крови и указывает на использование лекарства, такие как метформин и глимепирид, или применение инсулина. Кроме того, важно уделять внимание еде, избегать стрессов и регулярно заниматься физическими упражнениями.
5. Тревога, раздражительность или депрессия
Это один из наиболее очевидных признаков внезапных гормональных изменений, например, во время предменструального напряжения (ПМС) и особенно во время менопаузы, когда ранее нормальные ситуации начинают вызывать симптомы грусти, беспокойства или чрезмерной раздражительности.
Что делать: чтобы уменьшить беспокойство, раздражительность или симптомы депрессии, может быть интересно провести сеансы терапии, чтобы вы могли поговорить о повседневных проблемах и ситуациях, которые могут, например, способствовать беспокойству или раздражительности. Кроме того, физические нагрузки рекомендуются, поскольку они способствуют чувству благополучия.
6. Чрезмерные прыщи или прыщи
Повышение уровня гормона тестостерона является причиной появления избыточного количества масла в коже, и поэтому у мужчин и женщин могут быть избыточные прыщи или постоянные прыщи из-за маслянистости кожи, особенно когда уровень тестостерона намного выше, чем у других гормонов в коже. тело.
Что делать: для устранения избытка шипов, возникающего из-за увеличения концентрации тестостерона и, как следствие, повышения жирности кожи, рекомендуется проводить чистку кожи, по крайней мере, один раз в неделю, чтобы уменьшить жирность кожи и таким образом предотвращая появление прыщей. Также желательно обратиться к дерматологу, так как в некоторых случаях необходимо использовать лекарства для контроля прыщей.
Кроме того, важно обращать внимание на пищу, так как некоторые продукты способствуют выработке кожного сала сальными железами, что приводит к появлению прыщей. Проверьте, как получить угрей и белых угрей.
