Хороший способ устранить отеки на лодыжках и ступнях - это выпить мочегонный чай, который помогает бороться с задержкой жидкости, например, чай из артишоков, зеленый чай, хвощ, гибискус или одуванчик. Кроме того, ошпаривание ног горячей водой и горькой солью также помогает улучшить венозный возврат и уменьшить отечность, боль и дискомфорт в ногах.
Ноги отекают, когда человек страдает от плохого кровообращения, что происходит, в основном, при длительном стоянии в одном и том же положении и при задержке жидкости. Так что продолжайте двигаться и уменьшите потребление соли, это отличный способ избежать отеков ног в конце дня. Другой распространенной причиной отеков в ногах и ступнях является беременность, при которой избыток жидкости вследствие беременности накапливается в нижних конечностях.
Чтобы решить эту проблему, можно использовать домашние средства, перечисленные ниже.
1. Чаи, чтобы спустить ноги
Лучшие чаи, чтобы помочь выкачать ноги, лодыжки и ступни - это диуретики, которые можно приготовить следующим образом:
ингредиенты
- 1 литр воды, 4 столовые ложки одного из следующих растений: гибискус, макрель, артишок, зеленый чай или одуванчик, 1 выжатый лимон.
Способ приготовления
Кипятите воду и затем добавьте выбранную траву или смешайте травы, которые вы хотите, накройте и дайте постоять не менее 10 минут, чтобы лекарственные свойства этих трав проникли в воду. Затем, еще теплым, процедите его, добавьте лимон и принимайте его в течение дня. Эти чаи можно пить теплыми или холодными, но желательно без сахара.
Некоторые из этих растений не следует использовать во время беременности, поэтому перед приемом чая беременная женщина должна уточнить у врача, какие чаи безопасны во время беременности. Узнайте, какие чаи считаются безопасными, а какие следует избегать во время беременности.
Нога ошпаренная с горькой солью
Горькая соль является отличным домашним средством от опухших ног, потому что она помогает крови возвращаться к сердцу, уменьшая отеки на ступнях и лодыжках.
ингредиенты
- Полстакана горькой соли, 3 литра воды.
Способ приготовления
Для приготовления просто положите горькую соль и примерно 3 литра теплой воды в миску и дайте ногам впитаться в течение 3-5 минут.
Кроме того, вы также можете поместить шарики внутри бассейна и скользить по ним ногами в течение этого периода, потому что это делает легкий массаж на ступнях ног, очень расслабляясь. Наконец, вы должны вымыть ноги холодной водой, потому что эта разница температур также помогает спустить воздух.
В дополнение к этим домашним процедурам вы должны пить около 2 литров воды в день, избегать длительного стояния или сидения, регулярно заниматься спортом и поднимать ноги ночью, чтобы облегчить возвращение крови к сердцу и устранение избыточных жидкостей.
Посмотрите, что вызывает опухшие ноги и ноги и что еще вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы.
Контрастная ванна для сдувания ног
Другой очень эффективный способ спустить лодыжки и ступни - это вымачивать ноги в миске с горячей водой на 3 минуты, а затем оставить на 1 минуту в холодной воде. Понять всю процедуру и увидеть больше советов в следующем видео:
