Яблочный уксус, особенно органический вариант продукта, может помочь вам сбросить вес, поскольку он богат пектином, типом растворимых волокон, которые поглощают воду и наполняют желудок, уменьшая чувство голода и повышая сытость.
Кроме того, этот уксус также действует как антиоксидант и противовоспалительное средство и содержит уксусную кислоту, вещество, которое препятствует всасыванию углеводов в кишечнике, что снижает калории в рационе и выработку жира.
Как принимать уксус, чтобы похудеть
Чтобы помочь вам похудеть, вы должны развести 2 столовые ложки уксуса в 100-200 мл воды или сока и пить примерно за 15 минут до обеда и ужина, чтобы уменьшить поглощение углеводов и калорий из пищи.
Другие способы его использования - добавлять уксус в сезонные салаты и мясо, ежедневно потребляя эту пищу вместе со сбалансированной диетой, богатой фруктами, овощами, цельными продуктами, постным мясом и рыбой.
Также важно помнить, что для увеличения потери веса следует избегать чрезмерного потребления продуктов, богатых сахарами и жирами, в дополнение к регулярной физической активности.
Когда не употреблять уксус
Из-за его кислотности людям с гастритом, язвой желудка или кишечника или с рефлюксом в анамнезе следует избегать употребления уксуса, так как это может увеличить раздражение желудка и вызвать боль и симптомы жжения.
Чтобы улучшить здоровье и помочь с диетой, посмотрите все преимущества яблочного уксуса.
Чтобы составить диету для похудения, вам нужно есть правильную пищу в нужное время, но это общая проблема из-за голода. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы победить голод в следующем видео.
