Упражнения для улучшения памяти и концентрации

Упражнения на память очень полезны для тех, кто хочет сохранить мозг активным и эффективным. Они служат для увеличения способности хранить информацию и включают в себя:

Игра «Различия»; «Судоку», «поиск слов», «домино» или «кроссворд»; «Соберите пазл», «Прочитайте книгу или посмотрите фильм, а затем расскажите кому-нибудь»; купание с закрытыми глазами и попытка вспомнить место вещей, выполнение стимулирующих действий, таких как театр или танец, посещение курсов в области интересов, таких как живопись, садоводство или языки.

Кроме того, чтобы усилить эффект от физических упражнений, следует употреблять продукты, богатые магнием, витамином Е и омега-3, такие как рыба, орехи, апельсиновый сок или бананы.

Когда мозг не стимулируется, человек, скорее всего, забудет что-то и у него возникнут проблемы с памятью, и он не будет действовать так быстро и ловко, как следовало бы.

Проверьте хорошее домашнее средство на память

Упражнение на память и концентрацию

Чтобы выполнить это упражнение для памяти и концентрации, вы должны наблюдать за элементами списка в течение 30 секунд и пытаться запомнить их:

желтый	телевидение	пляж
деньги	сотовый	колбаса
бумага	чай	Лондон

Далее, посмотрите на следующий список и найдите имена, которые изменились:

желтый	путаница	море
деньги	сотовый	колбаса
лист	кружка	Париж

Неправильные термины в последнем списке: Путаница, Море, Лист, Кружка и Париж. Если вы определили все изменения, у вас хорошая память, но вы должны продолжать делать другие упражнения, чтобы поддерживать свой мозг в форме. Если вы не нашли правильных ответов, вы можете сделать больше упражнений на память и оценить у врача возможность принятия лекарства от памяти, но хороший способ улучшить память - это употреблять продукты, богатые омега-3.

Посмотрите, как омега-3 улучшает обучение.