Лучший совет для изучения вашего кишечника - выпить большой стакан воды за 3–5 минут до того, как вначале пойти в ванную на 3 дня, чтобы убедиться, что техника работает. Даже если вам это не нравится, советуем назначить фиксированное время, когда вы можете провести это перевоспитание кишечника и лечить запоры естественным путем.
Выпивание стакана воды (250 мл) заставляет не только двигаться пищевод и желудок, но также посылает рефлекс в кишечник, который также начинает сокращаться, тем самым устраняя фекальный болюс. Если вы находитесь в туалете, вы можете быть более чувствительными к этому желанию и помочь кишечнику, толкая.
Никакие хитрости или подсказки не являются чудесными, это означает, что ничто не заменит хорошей диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, сопровождаемой ежедневной прогулкой для поддержания нормального функционирования организма и активности крови и мышц, но выпейте этот стакан воды перед попыткой Стремление к эвакуации - это еще один метод для тех, кто считает, что попробовал множество стратегий, чтобы попытаться регулировать кишечный транзит без успеха.
