Хорошее домашнее средство от ощущения сытости, такого как плохое пищеварение и газы, это пить чай святого чертополоха, потому что это лекарственное растение обладает свойствами, которые помогают пищеварению и борьбе с газами.
ингредиенты
- 15 г расторопши 500 мл воды
Способ приготовления
Положите ингредиенты в кастрюлю и варите 5 минут. Дайте остыть должным образом накрытым, а когда он станет теплым, отфильтруйте и пейте медленно.
Обычно чувство сытости возникает после очень «тяжелой» еды или из-за плохого сочетания продуктов, таких как жирная пища с волокнистой пищей в одном приеме пищи, поэтому важно знать, как правильно сочетать пищу.
Хороший совет, чтобы избежать плохого пищеварения, это есть небольшое количество пищи, всегда каждые 3 часа, чтобы избежать того, что гликемические изменения приводят к чувству голода, который заставляет человека есть много продуктов сразу.
Полезные ссылки:
-
Чай для плохого пищеварения
