- Домашние средства для подавления аппетита имеют своей главной целью естественное снижение желания есть, способствуя чувству сытости, которое может привести, например, к потере веса. Узнайте больше о средствах подавления аппетита.
- Яблочный, грушевый и овсяный сок
- Каша овсяная
- Имбирный чай
Домашние средства для подавления аппетита имеют своей главной целью естественное снижение желания есть, способствуя чувству сытости, которое может привести, например, к потере веса. Узнайте больше о средствах подавления аппетита.
Некоторые домашние варианты, которые могут естественным образом снизить аппетит, включают яблочный, грушевый и овсяный сок, имбирный чай и овсянку, которые помимо снижения аппетита способны регулировать уровень холестерина и сахара. в крови, являясь отличным вариантом для людей, страдающих диабетом.
Яблочный, грушевый и овсяный сок
Яблочный, грушевый и овсяный сок - это отличное домашнее средство для подавления аппетита, потому что это продукты, богатые клетчаткой, которые дольше остаются в желудке и требуют больше времени для переваривания. Когда они достигают кишечника, они улучшают свое функционирование благодаря увеличению фекального болюса, способствуя удалению кала и помогая бороться с отеком брюшной полости.
ингредиенты
- 1 неочищенное яблоко, 1 неочищенная груша, 1 столовая ложка овсяных хлопьев, 1/2 стакана воды.
Способ приготовления
Для приготовления сока просто взбейте все ингредиенты в блендере. Он может подслащивать, но избегать белого сахара, отдавая предпочтение коричневому (желтому), или использовать подсластитель, лучшим из которых является стевия, поскольку она натуральная. Этот сок следует принимать предпочтительно утром, натощак, но его также можно употреблять между приемами пищи.
Каша овсяная
Овсяная каша является отличным вариантом для естественного подавления аппетита и может быть съедена, например, на завтрак или закуски. Составляющие волокна овса заставляют глюкозу всасываться медленнее, обеспечивая чувство сытости. Знайте преимущества овса.
ингредиенты
- 1 стакан молока, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 чайная ложка корицы.
Способ приготовления
Чтобы приготовить овсянку, просто поместите все ингредиенты в пенелу и размешайте на среднем и слабом огне, пока она не приобретет желатиновую консистенцию, что происходит в течение более или менее 5 минут.
Имбирный чай
Имбирь, в дополнение ко всем своим свойствам, связанным с обменом веществ и борьбой с инфекциями и воспалениями, способен подавлять аппетит, поскольку в его состав входит вещество, способное уменьшать желание есть и усиливать чувство сытости.
ингредиенты
- 1 столовая ложка нарезанного имбиря, 1 стакан воды.
Способ приготовления
Имбирный чай готовят, помещая имбирь в 1 стакан воды и кипятя около 10 минут. Затем подождите, пока он немного остынет, и пейте не менее 3 раз в день, желательно перед едой.
