- Риск нехватки витамина D при беременности
- Ежедневная рекомендация витамина D
- Кто может иметь дефицит витамина D
Прием витамина D во время беременности рекомендуется только в том случае, если подтверждено, что у беременной женщины очень низкий уровень витамина D, ниже 30 нг / мл, в результате специального анализа крови под названием 25 (OH) D.
Когда беременные женщины испытывают дефицит витамина D, важно принимать добавки, такие как DePura или D Fort, потому что это снижает риск преэклампсии во время беременности и может укрепить мышцы ребенка.
Риск нехватки витамина D при беременности
Дефицит витамина D во время беременности может вызвать такие проблемы, как гестационный диабет, преэклампсия и преждевременные роды, требующие использования добавок витамина D в случае дефицита. Витамин D можно найти в таких продуктах, как рыба и яичный желток, но его основным источником является образование в коже, которая подвергается воздействию солнечных лучей.
Такие заболевания, как ожирение и волчанка, увеличивают риск недостатка витамина D, поэтому в этих случаях следует проявлять больше внимания. Таким образом, недостаток витамина D во время беременности несет следующие риски для матери и ребенка:
| Риски для мамы | Риски для ребенка |
| Гестационный диабет | Преждевременная доставка |
| Преэклампсия | Увеличенное количество жира |
| Вагинальные инфекции | Низкий вес при рождении |
| Кесарево сечение | - |
Также важно отметить, что женщины, страдающие ожирением, передают плоду меньшее количество витамина D, что увеличивает риск возникновения проблем у ребенка. Посмотрите, какие признаки могут указывать на недостаток витамина D.
Ежедневная рекомендация витамина D
Ежедневная рекомендация витамина D для беременных составляет 600 МЕ или 15 мкг / день. В целом, эта рекомендация не может быть достигнута только при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином D, поэтому беременным женщинам необходимо принимать добавки, указанные врачом, и загорать не менее 15 минут в день. Тем не менее, женщины с темной или черной кожей нуждаются в солнечном свете от 45 минут до 1 часа в день, чтобы иметь хорошее производство витамина D.
Обычно рекомендуемая доза для беременных составляет 400 МЕ / день в форме капсул или капель.
Кто может иметь дефицит витамина D
Все женщины могут испытывать дефицит витамина D, но те, кто имеет наибольшие шансы, - это те, кто черный, мало подвержен воздействию солнца и вегетарианец. Кроме того, некоторые заболевания способствуют возникновению дефицита витамина D, такие как:
- Ожирение, волчанка, использование лекарств, таких как кортикостероиды, противосудорожные препараты и лечение при ВИЧ; гиперпаратиреоз; печеночная недостаточность.
В дополнение к этим заболеваниям, не принимать солнечные ванны ежедневно, носить одежду, которая покрывает все тело и постоянно использовать солнцезащитный крем, также факторы, способствующие дефициту витамина D.
