Добавки для откорма могут быть богаты белком, который помогает в формировании мышечной ткани за счет увеличения веса, или же у них есть вещества, которые повышают аппетит, чтобы чувствовать, что едят больше и набирают вес.
Добавки для откорма белком эффективны, особенно для людей, которые регулярно занимаются спортом, так как увеличение потребления белка при интенсивных упражнениях делает мышцы больше, давая здоровый вид тела.
Некоторые примеры этого типа добавок:
1. сывороточный белок
Whey Protein - это добавка, широко используемая мужчинами и женщинами, так как она способствует выработке белков и мышц, способствуя увеличению веса. Кроме того, сыворотка увеличивает энергию и повышает производительность в тренировках.
Сывороточный протеин существует в виде порошка и может потребляться в смеси с водой, молоком или соком, например, в дополнение к фруктам, мороженому и хлопьям, или в соответствии с рекомендациями диетолога.
2. BCAA
Добавки BCAA помогают в формировании мышц и могут потребляться до или после физической нагрузки.
Обычно BCAA встречается в форме капсул, и его стоимость может варьироваться от 25 до 85 долларов. Узнайте, как принимать добавки BCAA.
3. Креатин
Креатин - это добавка, которая помогает в наборе мышечной массы, помимо улучшения физических показателей, и может быть показана для увеличения веса.
Креатин естественным образом вырабатывается в печени, но его можно найти в виде порошка, и его следует употреблять в соответствии с вашим весом и под руководством диетолога. Пакет порошка креатина со 100 г может варьироваться от 27 до 44 долларов. Цены на пакеты по 120 капсул варьируются от 45 до 90 долларов.
4. Whey Femme
Whey Femme - это тип сывороточного белка, предназначенный для женщин, поскольку он состоит из других веществ, которые, помимо стимулирования наращивания мышечной массы, улучшают, например, внешний вид волос и кожи.
Но для тех, кто хочет прибавить в весе и не имеет времени для физической активности, решение о применении лекарств, стимулирующих аппетит, может быть решением, и его следует принимать только под руководством диетолога, такого как Buclina, Cobavit и Enzicoba.
Увеличение потребления гиперкалорийных продуктов также важно для получения ожидаемого результата. Однако, чтобы набрать мышечную массу и не накапливать локализованные жиры, рекомендуется инвестировать в продукты, богатые белком, оставляя в стороне жиры и сахара. Вот как:
Консультация с хорошим диетологом и следование его совету важны, чтобы знать, что есть и какой тип пищевой добавки идеально подходит, в зависимости от вашего образа жизни и физических условий.
