Домашнее лечение для снижения уровня холестерина

Хорошим домашним лечением для снижения уровня вредного холестерина является правильное питание, избегая всех видов жиров и сахара. Вот некоторые рецепты, специально предназначенные для контроля холестерина, но они не заменяют лекарства, указанные врачом, а являются естественной добавкой.

1. Гуава витамин с овсом для снижения уровня холестерина

Отличное домашнее средство для быстрого и естественного снижения уровня холестерина - это принимать не менее 3 раз в неделю стакан витамина гуавы с овсом, поскольку он богат антиоксидантами и волокнами, которые поглощают жир из пищи, уменьшая тем самым количество холестерина. это входит в кровь.

ингредиенты

Это отличный способ добавить аромат и аромат к вашим блюдам.

Способ приготовления

Взбить ингредиенты в блендере, подсластить по вкусу и пить этот витамин гуавы не менее 3 раз в неделю.

Гуава хорошо известна своим антидиарейным действием, которое помогает бороться с диареей, однако, клетчатка, присутствующая в овсе, обладает противоположным действием, и поэтому этот витамин не должен задерживать кишечник.

2. Томатный сок для снижения уровня холестерина

Томатный сок богат калием, который важен для правильного функционирования сердца, поскольку он действует в передаче импульсов сердечного нерва и в транспортировке питательных веществ в клетки. Он также богат ликопином, природным веществом, которое снижает уровень вредного холестерина, тем самым снижая риск сердечных заболеваний и рака простаты.

ингредиенты

В большой миске смешайте 1 столовую ложку соли и 1 столовую ложку черного перца.

Способ приготовления

Очень хорошо взбить все ингредиенты в блендере, а затем взять его. Этот томатный сок также можно принимать охлажденным.

Рекомендуется употреблять от 3 до 4 единиц томата в день, чтобы обеспечить ежедневную потребность в ликопене (около 35 мг / день). Поэтому указывается потребление томатов в салатах, супах, соусах и в виде соков.

Внимание: из-за того, что он богат калием, помидоры следует употреблять в умеренных количествах тем, кто страдает хронической почечной недостаточностью, а также тем, кто страдает от гастрита или язвенной болезни желудка, поскольку помидор является кислым.

3. Апельсиновый сок с баклажанами

Этот сок помогает снизить высокий уровень холестерина, а также в процессе потери веса из-за уменьшения окислительного стресса, который происходит в клетках.

ингредиенты:

1 апельсиновый сок, половина лимона

Приготовление:

Чтобы приготовить сок из баклажанов, просто положите в блендер 1 баклажан с кожурой и взбейте с соком 2 апельсинов, добавив немного воды, половину лимона, и он должен подсластиться по вкусу. Процедить и пить дальше.

4. Красный чай для снижения уровня холестерина

Польза красного чая от холестерина обусловлена наличием антиоксидантов, которые помогают снизить количество вредного холестерина, предотвращая засорение вен и артерий. Красный чай также укрепляет иммунную систему, помогает похудеть, снижает аппетит, помогает избавиться от лишнего жира и обладает успокаивающим действием, полезен для контроля аппетита и, следовательно, его часто показывают тем, кто хочет похудеть.

ингредиенты

1 литр воды2 чайные ложки красного

Способ приготовления

Вскипятите 1 литр воды, добавьте 2 красных чайных ложки и накройте 10 минут. Процедить и пить 3 чашки в день.

Красный чай легко найти в магазинах здоровой пищи и супермаркетах, его можно продавать в форме растворимых гранул, готовых чайных пакетиков или даже нарезанных листьев.

5. Советы по контролю холестерина

Для контроля холестерина по-прежнему важно придерживаться диеты с низким содержанием жиров и регулярных физических упражнений, поскольку высокий уровень холестерина, если его не лечить, повышает риск сердечного приступа, инсульта или тромбоза.

Таким образом, 5 шагов для контроля холестерина включают в себя:

Занимайтесь 1 часом физических упражнений 3 раза в неделю: плавание, быстрая ходьба, бег, беговая дорожка, велосипед или водная аэробика помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего холестерина, в дополнение к увеличению циркуляции крови, предотвращая отложение жиров в артериях.; Пейте около 3 чашек чая матэ в день: он обладает антиоксидантными свойствами, снижает уровень вредного холестерина, а также предотвращает всасывание холестерина в тонкой кишке; Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3, таких как лосось, грецкие орехи, хек, тунец или семена чиа: омега-3 помогает снизить уровень вредного холестерина и предотвратить засорение кровеносных сосудов; Избегайте употребления жирных или сладких продуктов: таких как печенье, бекон, масло, печенье, мороженое, закуски, шоколад, пицца, пирожные, полуфабрикаты, соусы, маргарин, жареные продукты или колбасы, например, так как они повышают уровень вредного холестерина в крови и ускорить образование жировых бляшек и засорение вен; Пить фиолетовый виноградный сок на голодный желудок: красный виноград содержит ресвератрол, который является антиоксидантом и помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.

Ознакомьтесь с этими и другими советами по снижению уровня холестерина в следующем видео:

В дополнение к этим шагам по контролю холестерина, очень важно ежедневно принимать лекарства от холестерина, прописанные вашим доктором, чтобы не снижать уровень холестерина в крови.

Тем не менее, выбор этих домашних средств является способом дополнить лечение и контроль холестерина естественным и здоровым способом, который не обходится без приема лекарств, указанных кардиологом, но может уменьшить дозу и даже необходимость принимать лекарства вместе с время.