Лечение тревожности проводится в соответствии с интенсивностью симптомов и потребностями каждого человека, в основном с использованием психотерапии и использованием медикаментов, таких как антидепрессанты или анксиолитики, назначенных врачом, которые работают на уровне мозга для уменьшения симптомов тревоги.
Кроме того, рекомендуется, чтобы человек дополнял лечение естественными мерами при выполнении таких действий, как, например, физические упражнения, медитация, танцы, йога или тай-чи, поскольку они являются стратегиями, которые помогают снизить уровень стресса, повысить осведомленность тело и чувство расслабления, в дополнение к содействию более здоровой жизни.
При наличии симптомов тревоги, таких как раздражительность, необъяснимый страх, бессонница или недостаток концентрации, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы подтвердить причину и начать лечение, так как это расстройство может вызвать несколько негативных последствий. например, как большие шансы на развитие аутоиммунных, психических или сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, как определить, если это беспокойство.
1. Психотерапия
Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия под руководством психолога являются важными способами лечения тревоги. Часто, особенно в самых легких или ранних случаях, только этих стратегий может быть достаточно для контроля и предотвращения симптомов без необходимости в приеме лекарств.
Психотерапевтические вмешательства полезны, потому что они стимулируют выявление и разрешение искаженных мыслей, стимулирование самопознания и уменьшение эмоциональных конфликтов. Когнитивно-поведенческая терапия, с другой стороны, вносит вклад в важные действия и упражнения для контроля тревожности и компульсивных кризисов.
2. Лечение медикаментами
Наиболее рекомендуемые лекарства для лечения тревоги включают в себя:
- Антидепрессанты, такие как Сертралин, Эсциталопрам, Пароксетин или Венлафаксин: являются препаратами первого выбора при лечении тревоги, поскольку они эффективны в борьбе с симптомами, помогая заменить нейротрансмиттеры мозга, которые стимулируют настроение и самочувствие; Анксиолитики, такие как диазепам, клоназепам, лоразепам: хотя они являются очень эффективными средствами успокоения, их не следует использовать в качестве первого выбора, поскольку они вызывают риск зависимости и побочные эффекты, такие как сонливость и падения; Бета-блокаторы, такие как Атенолол, Пиндолол, Пропранолол: это лекарства, используемые для контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений, и, хотя они часто используются, они не очень эффективны при лечении тревоги. Тем не менее, они могут быть рекомендованы в определенных эпизодах, как способ уменьшить симптомы, связанные с тревогой, такие как тремор, которые препятствуют некоторой активности.
Для применения этих препаратов необходима строгая медицинская рекомендация, так как важно следить за последствиями, необходимо корректировать дозы и побочные реакции. Узнайте больше о вариантах лечения для лечения тревоги.
3. Природные процедуры
Для контроля тревожности существует множество естественных альтернатив, используемых в дополнение к лечению, которые могут без особой важности уменьшить симптомы и уменьшить потребность в лекарствах.
Некоторые эффективные варианты включают физические упражнения, такие как ходьба, плавание и танцы, йога, пилатес, тай-чи, поскольку они обеспечивают расслабление и хорошее самочувствие. Кроме того, рекомендуется инвестировать в развлекательные мероприятия и хобби , такие как чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте или прослушивание музыки, например, поскольку они помогают снять стресс и беспокойство. Узнайте больше о шагах по борьбе с тревогой.
Кроме того, существует также возможность использования натуральных средств с успокаивающим действием, которые также способствуют снижению беспокойства. Смотрите несколько примеров в следующем видео:
