- 1. Упражнения Кегеля
- 2. Физиотерапия
- 3. Средства правовой защиты
- 4. Еда
- 5. Хирургия
- Советы, чтобы помочь с лечением
- Изменения, которые усугубляют недержание мочи
Лечение недержания мочи зависит от типа недержания, которое имеет индивидуум, будь то срочное, нагрузка или комбинация этих двух типов, но оно может быть выполнено с помощью упражнений для мышц таза, физиотерапии, медикаментозного лечения или хирургического вмешательства, в наиболее тяжелых случаях.
Ниже мы указываем возможности лечения, чтобы иметь возможность правильно контролировать мочу.
1. Упражнения Кегеля
Это специальные упражнения для мышц тазового дна, в которых человек должен сокращать эти мышцы в течение 10 секунд, а затем расслаблять их еще 15 секунд, повторяя их примерно 10 раз, 3 раза в день.
В качестве способа усугубления трудности через несколько недель можно начинать сокращения, используя маленькие влагалищные шишки, которые помогают женщине укреплять и сокращать мышцы таза.
Хотя можно выполнять упражнения в домашних условиях, полезно проконсультироваться с физиотерапевтом, который сможет лично проинструктировать вас, как правильно выполнять эти упражнения, чтобы получить ожидаемый эффект. После того, как вы научитесь сокращать нужные мышцы, вы можете выполнять упражнения дома ежедневно, тихо и спокойно.
2. Физиотерапия
Электростимуляция - это еще один способ лечения потери мочи, заключающийся во введении небольшого колбочки во влагалище, которое испускает небольшой электрический ток, который приводит к сокращению мышц тазового дна.
3. Средства правовой защиты
Лекарственные средства для лечения недержания мочи могут использоваться для расслабления мочевого пузыря, повышения тонуса мышц мочевого пузыря или укрепления сфинктера. Некоторыми примерами являются оксибутинин, троспиум, солифенацин, эстроген и имипрамин.
Использование лекарств показано, когда физической терапии и упражнений Кегеля недостаточно для контроля мочи. Знайте названия лекарств, указанных для каждого типа недержания мочи.
4. Еда
Знание того, что есть, также может помочь более эффективно держать мочу. Некоторые советы:
- Регулируйте кишечник, употребляя в пищу продукты, богатые клетчаткой, чтобы избежать запоров и, таким образом, уменьшить давление на живот, уменьшая количество случаев недержания, избегайте употребления алкогольных и кофеиновых напитков, особенно кофе, так как эти напитки очень стимулируют мочевой пузырь; вес с помощью здорового питания и физических упражнений, за исключением случаев недержания мочи, вызванных стрессом, избегайте употребления продуктов и напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь, таких как пряные, газированные напитки, фрукты и соки цитрусовых.
Смотрите больше советов в следующем видео:
5. Хирургия
Он служит для устранения любой проблемы с мочевыводящими путями, которая вызывает недержание мочи. Это также может быть указано, когда никакая другая форма лечения не была эффективной и состоит в том, чтобы поместить клейкую ленту для поддержки тазового дна. Тем не менее, в долгосрочной перспективе возможно возникновение боли во время интимного контакта и боли в области малого таза.
Узнайте, как проводится операция, как проходит выздоровление и необходим уход.
Советы, чтобы помочь с лечением
Есть несколько советов по лечению недержания мочи, которые должен выполнять человек, например:
- Писайте перед включением крана, прежде чем выйти из машины, или перед уходом с работы, в школу или в другое место, чтобы, когда вы вернетесь домой, не было утечки мочи, когда вы находитесь у двери; Когда вы почувствуете внезапное позывы к мочеиспусканию, не спешите сразу в ванную, а сокращайте мышцы таза до тех пор, пока позыв не пройдет. Когда это происходит, спокойно идите в ванную; не забывайте сокращать тазовое дно перед тем, как опускать, бегать или делать какие-либо другие упражнения, чтобы избежать потери мочи во время них; Тренировка мочевого пузыря, при которой индивидуум планирует время мочеиспускания, даже если он этого не чувствует, для уменьшения случаев недержания мочи. Во-первых, он должен начинаться с интервалами 1–1 час, а при отсутствии утечек постепенно увеличиваться до интервала от 3 до 4 часов; Используйте одноразовые прокладки или подгузники или специальное нижнее белье для недержания мочи, которое может поглощать небольшое количество мочи, устраняя запах; Избегайте курения, чтобы уменьшить кашель и раздражение мочевого пузыря.
Эти советы являются дополнением к лечению недержания мочи и помогают человеку снизить частоту недержания мочи, а также уменьшить дискомфорт, вызванный этим заболеванием.
Изменения, которые усугубляют недержание мочи
В дополнение к специфическому лечению, если присутствует какое-либо из этих расстройств, их необходимо контролировать, поскольку все они способствуют непроизвольной потере мочи:
- Сердечная недостаточность; диабет; хроническая обструктивная болезнь легких; неврологические расстройства; инсульт; деменция; рассеянный склероз; когнитивные расстройства; расстройства сна, такие как апноэ во сне.
Когда эти изменения присутствуют, важно всегда держать их под контролем, при этом лечение назначается врачом, но они не исключают необходимости специального лечения, проводимого с применением лекарств, упражнений или хирургического вмешательства.
Также посмотрите следующее видео, в котором диетолог Татьяна Занин, Розана Ятоба и Сильвия Фаро спокойно рассказывают о недержании мочи:
