- Какие симптомы
- Как проводится лечение
- Упражнения на сухожилие бедра
- Упражнение 1: размахивая ногами
- Упражнение 2: растяжка бедер
Тинит тазобедренного сустава является распространенной проблемой у спортсменов, которые чрезмерно используют сухожилия вокруг бедра, вызывая их воспаление и вызывая такие симптомы, как боль при ходьбе, иррадиирующая в ногу или трудности при движении одной или обеих ног.
Обычно тендинит тазобедренного сустава поражает спортсменов, которые занимаются физическими упражнениями, которые включают чрезмерное использование ног, таких как бег, езда на велосипеде или футбол, но это также может происходить у пожилых людей из-за прогрессирующего износа тазобедренного сустава.
Тинит тазобедренного сустава излечим в большинстве случаев, однако шансы на излечение больше у молодых людей, которые проходят физиотерапию.
Какие симптомы
Симптомы тендинита в бедре могут включать в себя:
- Боль в бедре, которая усиливается с течением времени; Боль в бедре, иррадиирующая в ногу; Трудности в движении ног; Судороги в ногах, особенно после длительных периодов отдыха; Трудности при ходьбе, сидении или лежании на пораженной стороне.,
Пациент с симптомами тендинита в тазобедренном суставе должен проконсультироваться с физиотерапевтом или ортопедом, чтобы выполнить физическое обследование, диагностировать проблему и начать соответствующее лечение.
Как проводится лечение
Лечение тендинита в области тазобедренного сустава должно проводиться под руководством физиотерапевта, но обычно его можно начинать дома с отдыха и пакета со льдом в течение 20 минут, до дня консультации с врачом-ортопедом.
После консультации и в зависимости от причины тендинита в тазобедренном суставе можно рекомендовать принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, и проходить физиотерапию по поводу тендинита в тазобедренном суставе, которая включает в себя комплекс упражнений, которые помогают снять давление на сухожилия, уменьшая боль.
В наиболее тяжелых случаях лечение тендинита в тазобедренном суставе может включать операцию по удалению травмы сухожилия или замене тазобедренного сустава, особенно в случае пожилых пациентов.
Упражнения на сухожилие бедра
Упражнения на тендинит бедра помогают разогреть сухожилия и, следовательно, облегчить боль. Однако их следует избегать, если они вызывают сильную боль.
Упражнение 1: размахивая ногами
Чтобы выполнить это упражнение, вы должны стоять рядом со стеной, удерживая стену ближайшей рукой. Затем слегка приподнимите ногу подальше от стены и поверните ее вперед и назад 10 раз, поднимая ее как можно дальше.
Затем нога должна вернуться в исходное положение, и упражнение следует повторить, размахивая ногой из стороны в сторону перед ногой, которая лежит на полу. Завершите упражнение, повторив шаги с другой ногой.
Упражнение 2: растяжка бедер
Чтобы выполнить второе упражнение, человек должен лечь на спину и согнуть правое колено к груди. Левой рукой потяните правое колено к левой стороне тела, сохраняя положение, показанное на рисунке 2, в течение 20 секунд. Затем следует вернуться в исходное положение и повторить упражнение с левым коленом.
Знайте другие причины боли в бедре.
