- 1. Провоцирование сытости
- 2. Дай энергию
- 3. Предотвратить старение
- 4. Поддерживайте баланс тела и иммунной системы.
- 5. Увлажнение
Серигуэла, также известная как сиригела, сиригела, серигела, цируэла или жакот, представляет собой небольшой фрукт желтого или красноватого цвета с тонкой и гладкой кожурой, высоко ценимый в северо-восточном регионе Бразилии. Это сладкий, вкусный фрукт, богатый углеводами, кальцием, калием, магнием, железом, витамином С, витамином В1 и антиоксидантами.
Научное название этого фрукта - S pondias purpurea , причем наибольшее производство фруктов происходит в период с декабря по март, и его потребление можно производить, например, в виде свежих фруктов, соков и мороженого.
Потребление лютика приносит несколько преимуществ, поскольку помимо того, что это вкусный способ разнообразить потребление фруктов, он обладает свойствами, способными:
1. Провоцирование сытости
Серигуэла богата клетчаткой, поэтому она помогает вызвать чувство сытости и уменьшить чувство голода в течение дня, и по этой причине может быть союзником в потере веса во время диеты.
Действие волокон в кишечнике также помогает регулировать ваш ритм, избегая запоров и уменьшая вздутие живота и образование газов.
2. Дай энергию
Поскольку это сладкий фрукт, лютик богат углеводами, которые являются источником энергии для выполнения упражнений и повседневных действий. Поскольку он содержит сахара, его следует употреблять умеренно диабетикам.
3. Предотвратить старение
Лютик богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С, которые являются веществами, которые предотвращают образование свободных радикалов в организме и, таким образом, предотвращают старение клеток и появление таких заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и атеросклероз.
Потребление антиоксидантных продуктов также является союзником красоты, поскольку помогает сохранить здоровье кожи, волос и ногтей. Узнайте больше о том, для чего нужны антиоксиданты и для чего они нужны.
4. Поддерживайте баланс тела и иммунной системы.
Некоторые витамины и минералы входят в состав серигела, такие как витамин С, витамин В1, кальций, магний, калий, фосфор и железо, поэтому этот фрукт помогает улучшить функционирование организма, регулируя выработку ферментов и гормонов, обеспечивает хорошее функционирование таких органов, как мозг, сердце, мышцы, помимо баланса иммунной системы.
5. Увлажнение
Серигуэла - это фрукт, богатый водой, поэтому его потребление помогает естественному увлажнению организма, а также сопровождается мочегонным действием.
