Добавки для улучшения памяти и концентрации

Добавки для памяти и концентрации полезны для студентов во время испытаний, работников, которые живут в условиях стресса, а также в период старости.

Эти добавки пополняют витамины и минералы, необходимые для правильной работы мозга, борются со свободными радикалами и улучшают кровоснабжение мозга, облегчая когнитивные функции, особенно в периоды больших умственных усилий, стресса и истощения.

Основными компонентами добавок для памяти и концентрации, которые улучшают настроение и предотвращают потерю памяти, являются:

1. Магний

Магний способствует нормальному функционированию нервной системы, психологической функции и нормальному энергетическому метаболизму, так как он участвует в передаче нервных импульсов, повышая способность к памяти и обучению.

2. Омега 3

Омега-3 является фундаментальной составляющей мембраны нейрона, важной для обработки информации в мозге. Поэтому добавки с омега-3 способствуют нормальному функционированию мозга, улучшая память и мышление, тем самым увеличивая способность к обучению. Кроме того, это также способствует профилактике инсульта.

3. Витамин С

Витамин С является важным антиоксидантом в мозге, который выполняет множество функций, таких как защита мозга от свободных радикалов.

4. Витамин Е

Витамин Е играет очень важную роль в защите ЦНС, действуя как антиоксидант и способствуя профилактике деменции.

5. Гинкго билоба

Экстракт гинкго билоба способствует периферическому кровообращению, способствуя улучшению когнитивных функций, а также для хорошего зрения и слуха.

6. Женьшень

Женьшень оказывает благотворное влияние на когнитивные функции, улучшает кровообращение и, кроме того, также способствует снижению стресса.

7. Коэнзим Q10

Это важный кофермент в митохондриальном производстве энергии, а также обладает антиоксидантной активностью, присутствуя в органах, которые нуждаются в большем количестве энергии, таких как мышцы, мозг и сердце.

8. B-комплекс витаминов

В дополнение к различным функциям, которые они играют в организме, и различным преимуществам для здоровья, которые они имеют, витамины группы В также способствуют нормальному функционированию нервной системы и обмену энергии, улучшая память и способность к концентрации, уменьшая усталость и усталость.

9. Хилл

Холин связан с повышением когнитивных функций и предотвращением потери памяти, поскольку он способствует структуре клеточных мембран и синтезу ацетилхолина, который является важным нейротрансмиттером.

10. Цинк

Цинк является минералом, который, помимо нескольких функций, которые он имеет в организме, также способствует поддержанию нормальной когнитивной функции.

Эти вещества составляют большую часть добавок, используемых для улучшения мозговой деятельности, но их не следует использовать без медицинской консультации, поскольку некоторые из них могут вызывать побочные эффекты или быть противопоказаны, как, например, в случае некоторых заболеваний.

Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с 7 советами по улучшению работы вашего мозга

Продукты для улучшения памяти

Большинство компонентов, содержащихся в добавках для памяти и концентрации, также содержатся в пище, и поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, обогащенной такими продуктами, как, например, рыба, орехи, яйца, молоко, зародыши пшеницы или помидоры. пример.

Откройте для себя больше продуктов, которые способствуют улучшению памяти.