Перец повышает либидо и помогает вам похудеть

Типы перца, наиболее используемые в Бразилии, это черный перец, сладкий перец и перец чили, которые добавляются в основном к сезонным мясам, рыбе и морепродуктам, а также используются в соусах, пастах и ризотто.

Перец различается в зависимости от его происхождения и острой силы, но все они полезны для здоровья, поскольку они богаты капсаицином, мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством, которое помогает улучшить пищеварение и облегчить боль.

Основные преимущества перца для здоровья

Преимущества перца в основном связаны с наличием капсаицина, который оказывает такие важные для организма действия, как:

Снять заложенность носа; Снять боль, так как она выделяет гормоны в мозге, которые вызывают ощущение удовольствия и благополучия; Выступают в качестве антиоксидантов, предотвращая изменения в клетках и раке; Выступают как противовоспалительные средства; Стимулируют пищеварение; Повышают либидо; Способствуйте потере веса, поскольку это увеличивает метаболизм, улучшают зуд и кожные раны в случаях псориаза.

Чем сильнее вкус перца, тем больше в нем содержания капсаицина, который присутствует в основном в семенах и в ребрах в кожуре перца.

Как использовать разные виды перца

Типы перца варьируются в зависимости от региона, в котором они производятся, размера, цвета и силы вкуса, который они приносят. В следующем списке острота перца оценивается от 0 до 7, и чем выше оценка, тем сильнее перец.

Кайенский или молодой палец: используется в основном для производства соусов и солений. Пряный: 6. Перец обоняния: указывается в основном для приправы к рыбе и ракообразным, также может использоваться для блюд с курицей, ризотто и обжаренными овощами. Пряный: 3. Черный перец: широко используется в мировой кухне, его можно использовать как пряность для всех видов блюд. Picency: 1-2. Малагета и кумари: используется для приправы фейжоада, мясо, акараже, пельмени и выпечка. Пряный: 7. Дворянин: используется для приправы рыбы и приготовления маринадов из овощей и консервов. Острые: 4. Камбучи и Американа: это сладкий перец, часто используется с начинкой, жареной на гриле, жареной или в блюдах с солеными огурцами и сырами. Picency: 0.

Важно помнить, что, несмотря на пользу для здоровья, чрезмерное употребление перца может раздражать кишечник и ухудшать симптомы язвы, гастрита и геморроя.

Перец информация о питании

В приведенной ниже таблице показана информация о питательности 100 г перца каждого типа, что эквивалентно 10 перцам среднего размера.

	Перец чили	Черный перец	Зеленый перец
мощность	38 ккал	24 ккал	24 ккал
углевод	6, 5 г	5 г	4, 3 г
белок	1, 3 г	1 г	1, 2 г
жир	0, 7 г	0, 03 г	0, 2 г
кальций	14 мг	-	127 мг
сопрягать	26 мг	-	130 мг
железо	0, 45 мг	-	5, 43 мг

В дополнение к свежим фруктам, капсаицин, активное вещество перца, можно также найти в капсулах под названием Capsicum , которые следует принимать ежедневно в дозах от 30 до 120 мг, причем 60 мг является наиболее используемой дозой.

Как использовать перец, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, перец следует использовать в качестве приправы и добавлять во все блюда, особенно на обед или ужин, и можно употреблять в свежем виде, в виде порошка или в виде соусов. Еще один совет для повышения веса - добавить щепотку перца в соки, витамины и воду, так как это помогает увеличить обмен веществ в течение дня, сжигая больше калорий.

Чтобы ускорить обмен веществ и похудеть быстрее, см. 5 простых советов, чтобы похудеть и похудеть.

Как сделать маринованный перец

Можно посадить перец в домашних условиях и сделать консервы для сезонных блюд. В домашних условиях перец следует сажать в горшочки среднего размера, диаметром около 30 см, и поливать его следует всякий раз, когда почва сухая, предпочтительно утром или поздно днем. При необходимости, тонкая кола должна быть прикреплена к стороне растения перца, чтобы направлять его рост. Ниже приведен рецепт маринованного перца.

ингредиенты

300 г перца на ваш выбор 300 мл белого спиртового уксуса 2 столовые ложки соли Разложить листья по вкусуЧеснок по вкусу

Способ приготовления

Втирайте масло или оливковое масло в руки, чтобы перец не обжигал кожу. Тщательно вымыть и высушить перцы, затем поместить их слоями в вымытый и вареный стеклянный контейнер. При желании, добавить лавровый лист и зубчик чеснока, чтобы добавить вкус консервирования. Затем смешайте уксус и соль в другой емкости и добавьте в стакан с перцем. Накройте плотно и используйте консервы по желанию.

Перец плохой?

Частое употребление перца с каждым приемом пищи или даже употребление большого количества перца только на обед или ужин может быть вредным для желудка. Таким образом, люди, которые имеют чувствительный желудок и испытывают некоторый дискомфорт при употреблении перца, должны употреблять эту пищу в меньших количествах и время от времени, чтобы не развиваться гастрит или язвы желудка.

Кроме того, чрезмерное или частое употребление перца увеличивает риск геморроя, который представляет собой небольшие расширенные вены в анусе, вызывая анальную боль и затруднения при эвакуации. Поэтому те, у кого геморрой, не должны употреблять перец любого типа, особенно в период кризиса. Вне кризиса их потребление может быть спорадическим, поскольку избыток перца может привести к появлению геморроя.