Тендонит в руках и запястьях

Тендонит в руке - это воспаление, которое возникает в сухожилиях рук, расположенных в дорсальной или вентральной части кисти. Чрезмерное использование и повторные движения могут вызвать тендинит, развивая такие симптомы, как отек, покалывание, жжение и боль в руках, даже при небольших и легких движениях.

Люди, наиболее затронутые этим типом тендинита, - уборщицы, швеи, каменщики, маляры, люди, которые работают, печатая много часов подряд, работники сборочной линии, которые часами выполняют одну и ту же задачу, люди, которые много используют компьютерную мышь и все те, кто выполняет задачи, связанные с частым и повторным использованием рук.

Симптомы и как определить

Признаки и симптомы, которые могут указывать на воспаление в сухожилиях рук, могут быть:

• Локальная боль и слабость, такие как трудности с удержанием стекла, наполненного водой, и боль при вращательных движениях руками, как при открытии дверной ручки или повороте крана.

Когда человек понимает, что симптомы являются частыми, ему / ей следует искать физиотерапевта или ортопеда, у которого будет точный диагноз с помощью специальных анализов, проводимых в офисе, и в некоторых случаях может потребоваться проведение рентгенографии. Тесты провокации боли - превосходный инструмент, который физиотерапевт может использовать, чтобы определить точное местоположение боли и ее амплитуду.

6 шагов по лечению тендинита в руках

Лечение можно проводить с помощью пакетов со льдом, использования противовоспалительных средств, миорелаксантов, указанных врачом, и некоторых сеансов физиотерапии для снятия боли и дискомфорта, борьбы с воспалением, улучшения движения рук и улучшения качества жизни., Смотрите необходимые шаги.

1. Отдыхай

Важно избегать изнашивания сустава и разгибания сухожилий, давая необходимый отдых, поэтому по возможности избегайте напряжения мышц и старайтесь использовать жесткую шину, чтобы обездвижить руку и увидеть возможность отдохнуть от работы на несколько дней.

2. Применить лед

Вы можете наносить пакеты со льдом на больную область 3-4 раза в день, потому что простуда уменьшает боль и отечность, снимая симптомы тендинита.

3. Использование лекарств

Препараты следует применять только в течение 7 дней, чтобы избежать проблем с желудком, и применение желудочного средства защиты от натощак, такого как ранитидин, может помочь защитить стенки желудка, предотвращая лечебный гастрит. Врач также может порекомендовать использовать противовоспалительные мази, такие как катафлан, биофенак или гелол, выполняя краткий массаж в месте боли, пока продукт полностью не впитается.

4. Заниматься физиотерапией

Физиотерапия должна проводиться ежедневно, чтобы бороться с симптомами и быстрее вылечить тендинит. Физиотерапевт может указать на использование льда, таких устройств, как напряжение и ультразвук, для борьбы с болью и воспалением, в дополнение к упражнениям на растяжку и укрепление мышц, потому что когда мышцы и сухожилия достаточно сильные и с хорошей амплитудой, вероятность возникновения тендинита меньше.,

5. Еда

Вы должны предпочесть противовоспалительные и лечебные продукты, такие как куркума и вареное яйцо, чтобы ускорить заживление.

Посмотрите конкретную технику против тендинита и о том, как пища может помочь в следующем видео с физиотерапевтом Марсель Пиньейру и диетологом Татьяной Заниной:

6. Хирургия

Когда предыдущих процедур недостаточно для контроля симптомов и лечения тендинита, ортопед может указать на эффективность операции по очистке сухожилий, устраняя локализованные узелки, тем самым уменьшая толщину пораженного сухожилия. Однако после операции обычно необходимо вернуться к сеансам физиотерапии.

Проверьте признаки улучшения и ухудшения тендинита здесь.

Время лечения варьируется от человека к человеку, и, если поражение лечат рано в начале появления симптомов, через несколько недель можно добиться излечения, но если человек обращается за медицинской или физиотерапевтической помощью только после нескольких месяцев или лет после появления симптомов., восстановление может быть продлено.