Какие витамины могут принимать беременные

Витамины для беременных женщин - это добавки, которые беременные принимают для поддержания своего здоровья и здоровья ребенка во время беременности, предотвращая анемию, уменьшая риск дефектов нервной трубки ребенка, предотвращая потерю костной массы, помогая формированию ДНК и рост плода.

Эти витамины следует принимать в соответствии с рекомендациями акушера или диетолога, так как их количество зависит от таких факторов, как возраст и наличие таких заболеваний, как анемия, и не всем женщинам необходим этот тип добавок.

Наиболее рекомендуемые витаминные добавки для беременных

Некоторые беременные женщины могут испытывать дефицит некоторых питательных веществ из-за неправильного питания или недостаточного питания ребенка и поддержания самого организма. Таким образом, беременные женщины могут нуждаться в добавках:

• Железо, кальций, цинк и медь, витамины C, D, B6, B12 и фолиевая кислота, в основном; жирные кислоты; омега-3.

Добавки фолиевой кислоты наиболее рекомендуются врачом или диетологом, потому что этот витамин важен для развития ребенка, предотвращая повреждение нервной трубки и врожденные заболевания. Таким образом, диетолог может порекомендовать диету, богатую продуктами, которые содержат фолиевую кислоту, такими как, например, шпинат и черная фасоль, и, если необходимо, добавкой. Узнайте, как принимать фолиевую кислоту во время беременности.

Тип и количество витаминов и минералов, которые необходимо пополнить, зависит от результатов анализов крови, которые беременные женщины должны сдавать во время беременности, их возраста, числа ожидаемых ими детей и наличия таких заболеваний, как диабет и остеопороз. Некоторыми примерами добавок для беременных являются Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele и Materna.

Почему принимать витамины без руководства опасно?

Прием витаминов без руководства врача или диетолога опасен, потому что избыток некоторых питательных веществ может вызвать проблемы у ребенка и матери. Например, избыток витамина А может вызвать пороки развития плода, а избыток витамина С увеличивает риск образования камней в почках. Таким образом, важно, чтобы добавки производились в соответствии с рекомендациями врача или диетолога в соответствии с результатами обследования женщины.

Смотрите, когда использование витаминов С и Е не рекомендуется во время беременности.

Витаминные добавки делают вас толстым?

Витаминные добавки для беременных не откармливаются, они служат для питания и дополнения здоровой диеты, которой следует придерживаться во время беременности. В тех случаях, когда наблюдается увеличение веса выше желаемого для гестационного периода, врач может руководить практикой физических упражнений и диеты с меньшей концентрацией жира, но при этом поддерживая добавку питательных веществ. Посмотрите, что есть во время беременности.

Витамины для беременных с анемией

В случае беременных женщин с анемией использование железосодержащих добавок обычно показано для того, чтобы увеличить способность эритроцитов транспортировать железо. Падение уровня железа можно наблюдать на любой стадии беременности, особенно если беременная женщина уже склонна к анемии, и ее необходимо лечить, чтобы избежать риска преждевременных родов, выкидышей или медленного роста ребенка.

Анемия во время беременности является распространенным явлением, потому что организму необходимо производить больше крови, поэтому все беременные женщины должны соблюдать осторожность при употреблении пищи, богатой железом, на протяжении всей беременности.

Натуральная витаминная замена

Хотя витаминные добавки чаще используются во время беременности, так как они являются быстрым источником витаминов, можно получить те же результаты через пищу. Соки и витамины для беременных можно приготовить из фруктов и овощей, богатых витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой и железом. Витамины и соки для беременных могут включать в себя:

• Цитрусовые фрукты, такие как апельсин, ананас и ацерола, так как они богаты витамином С, который увеличивает поглощение железа в кишечнике при приеме во время обеда и ужина; Желтые и оранжевые овощи, такие как морковь и тыква, так как они богаты витамином А; Темно-зеленые овощи, такие как капуста и кресс-салат, так как они богаты фолиевой кислотой, которая помогает бороться с анемией и развивает нервную систему плода; Мясо и птица, которые являются источниками железа, важны против анемии.

Важно помнить, что продукты, богатые кальцием, такие как молоко и молочные продукты, не следует принимать с добавкой железа или с основными приемами пищи, поскольку они могут ухудшить общее всасывание железа в кишечнике.