Лимонный бальзам - лекарственное растение, также известное как Cidreira, Capim-cidreira, Citronete и Melissa, которое можно использовать в качестве естественного средства для похудения, потому что оно борется с беспокойством, нервозностью, возбуждением, помимо того, что является мочегонным средством и улучшает пищеварение, борьба с газами и вздутие живота, повышение благосостояния.
Лимонный бальзам помогает похудеть в основном потому, что он успокаивает ум, борется с беспокойством, которое может привести к желанию больше есть. Таким образом, это может быть хорошей помощью в потере веса, при условии адекватной диеты.
Чай лемонграсс с лимоном для похудения
Для достижения потери веса, принимая чай с лимонным бальзамом, желательно принимать не менее 3 чашек чая в день. Первый постился, а два других сразу после основного приема пищи, обеда и ужина.
ингредиенты:
- В большой миске смешайте лимонный сок, соль и перец, приправьте солью и перцем.
Приготовление:
Добавьте листья в чашку и залейте кипящей водой. Накройте и оставьте на несколько минут. Затем процедите и добавьте половину выжатого лимона и возьмите его дальше, желательно без подслащивания.
Что есть, чтобы похудеть
Чтобы похудеть, необходимо спустить организм через детоксикацию пищи, которая может длиться день, делая жидкую пищу с органическими фруктами и овощами во всех приемах пищи.
После детоксикации следует придерживаться твердой диеты с 5–6 приемами пищи в день, которая должна включать продукты, богатые клетчаткой для снижения аппетита, такие как злаки All Bran, маракуйя, папайя или миндаль. См. Список этих продуктов по адресу: Продукты с высоким содержанием клетчатки.
Кроме того, термогенные продукты, такие как корица и имбирь, также должны ежедневно потребляться, чтобы помочь устранить жиры, поскольку они увеличивают обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Узнайте больше о термогенных продуктах по адресу: Что такое термогенные продукты? Корицу можно добавлять в вареные фрукты и имбирь в качестве приправы к мясу, соусам или супам.
Вот некоторые советы, которые помогут вам похудеть быстрее:
- Ешьте каждые 3 часа и никогда не ешьте больше 8 часов без еды (например, ночью); начинайте прием пищи с мелкой тарелки овощного супа; ешьте 3 кусочка фруктов в день; всегда включайте группы овощей в основное блюдо, такие как помидоры, огурцы или брокколи, ешьте рыбу, такую как сардины, лосось, хек или тунец, один раз в день, выпивайте не менее 1, 5 л воды в день.
Регулярные физические упражнения очень важны для улучшения кровообращения, снижения давления и увеличения расхода энергии, являясь фундаментальной частью процесса похудения.
Что вы не должны есть
Продукты с высоким содержанием жира и сахара не следует употреблять, поскольку они богаты токсинами и калориями, и поэтому во время этой диеты не следует употреблять:
- Напитки: порошковый сок, промышленный сок, сода, в том числе ноль и легкие версии, другие искусственные напитки; Промышленное производство: печенье, крекеры, белый хлеб, грессино, тосты нормальные, консервы: кукуруза, горох, фасоль, грибы, тунец, сардины, оливки, чечевица, инкрустированные: колбаса, салями, бекон, чоризо, пепперони, мортаделла, ветчина, ветчина, Жареные: соленые закуски, такие как шашлык, коксинья, рулет, самородок, яйцо, треска, ризол, индустриальные соусы: кетчуп, горчица, майонез, розовое, пармезан, перец, тартар, шойо, желтые сыры: моцарелла, рокфор, бри, проволоне, камамбер, горгонзола, гауда, пармезан, проволоне.
Лучший способ узнать, что вы можете и не можете есть во время этой диеты, - это прочитать этикетку на всех продуктах и, кроме того, следить за подсчетом калорий, проверять количество сахара и жира в нем. Таким образом, лучший способ не проголодаться и похудеть - это всегда отдавать предпочтение натуральным продуктам, потому что даже если в них есть немного углеводов или липидов, они будут полезнее, чем готовые версии.
