Кто должен быстро похудеть, может следовать этой диете в течение 3 дней, чтобы сбросить до 5 кг. Однако, если вы близки к своему идеальному весу, вы можете не потерять 5 кг, но эта диета может помочь быстро спустить воздух, быстро высушив ваше тело.
Посмотрите, сколько фунтов вы теряете, введя свои данные в наш калькулятор:
Это радикальная диета, которая должна использоваться только в случаях крайней необходимости и только в течение этих 3 дней, чтобы не нанести вред вашему здоровью. Кроме того, важно всегда есть каждые 3 часа, пить 2 литра воды в день между приемами пищи и не есть ничего, кроме того, что рекомендуется в этой диете.
Меню на 1 день
| завтрак |
кофе, чай или вода (без добавления сахара) + 1 апельсин + 1 тост с легким клубничным вареньем |
| сличение | 1 миска диетического желатина |
| обед |
1 банка тунца в воде + 3 тоста |
| закуска | 1 миска диетического желатина |
| ужин | 1 яблоко с кожурой 160 г (за 30 мин. До) + 1 стакан сырой моркови (тертый) + 100 г нежирного мяса + 1 стакан вареной зеленой фасоли |
2-е меню дня
| завтрак | кофе, чай или вода + 1 вареное или вареное яйцо + 1 тост + 1 банан |
| сличение | 1 миска диетического желатина |
| обед | чай или вода + 1 чашка рикотты или консервированного тунца + 5 крекеров |
| закуска | 1 миска диетического желатина |
| ужин | 2 колбасы + 1/2 чашки тертой сырой моркови + 1 банан + 1 чашка брокколи или капусты, приготовленные в подсоленной воде |
Меню 3-го дня
| завтрак |
кофе, чай или вода, 5 крекеров, 30 г сыра чеддер и 1 яблоко |
| сличение | 1 миска диетического желатина |
| обед | 1 вареное яйцо + 2 тоста с 2 ломтиками сыра + 1/2 помидора |
| закуска |
1 миска диетического желатина |
| ужин |
1 банка тунца в воде + 1 чашка тертой сырой моркови + 1 чашка цветной капусты и 1 чашка нарезанной дыни |
Эта диета не рекомендуется для диабетиков или беременных женщин. В случае любой другой проблемы со здоровьем, необходимо получить разрешение у врача, который следит за патологией и лечит ее.
В дополнение к математике любая диета также включает в себя фактор питания и здоровья. Очень сильное диетическое ограничение, подобное этому, должно быть ограничено коротким периодом времени, чтобы гарантировать, что оно не будет вредить здоровью и в то же время терять вес.
Также посмотрите следующее видео и узнайте, что нужно сделать, чтобы не отказываться от диеты:
