Лимфодренаж пошаговый

Ручной лимфодренаж - это вид массажа тела, выполняемый руками, который служит для удаления из организма лишних жидкостей и токсинов, облегчая лечение целлюлита, отечности или лимфедемы, а также применяется в послеоперационном периоде операций, в том числе пластическая хирургия.

Лимфодренаж не теряет вес, потому что он не удаляет жир, но уменьшает объем, устраняя отеки тела. Его всегда следует проводить по направлению к лимфатическим узлам, прикладывая к коже лишь небольшое давление, так как избыточное давление может препятствовать циркуляции лимфы, ставя под угрозу его пользу.

Цена лимфодренажа варьируется от 80 до 100 реалов за сеанс, в зависимости от региона тела, подлежащего лечению, и клиники, в которой будет проводиться процедура. Каждый сеанс полного дренирования тела должен длиться в среднем 45 минут, а затем следует несколько минут отдыха.

Типы используемых маневров

Есть несколько маневров, которые могут быть выполнены во время сеанса дренажа, но наиболее часто используемые:

• Круги пальцами (без большого пальца): концентрические круговые движения выполняются легким нажатием на кожу, и круги делаются несколько раз подряд на месте, но без втирания кожи; Надавливание на боковую часть кисти: поместите боковую часть кисти (мизинец) над областью, подлежащей лечению, и поверните запястье, поддерживая контакт других пальцев с кожей. Выполните это движение повторно; Слип или браслет: используется на руках и ногах или местах, где подходит открытая ладонь. Поместите руку на область, подлежащую лечению, и нажмите на нее движением, начните с области, ближайшей к ганглиям, и отойдите; Надавливание большим пальцем при круговом движении: поддерживайте только большой палец в области, подлежащей лечению, и выполняйте концентрические круговые движения, слегка прижимая кожу последовательно на месте, не потирая область.

Применяемое давление должно быть плавным, похожим на ощущение, и направления дренажа должны строго соблюдаться, чтобы обеспечить ожидаемый эффект.

Шаги, чтобы сделать ручной лимфодренаж

1. Стимуляция лимфатической системы

Лимфодренаж всегда следует начинать с маневров, которые стимулируют опорожнение лимфатических узлов, расположенных в области паха и в надключичной области.

Стимулирование в этих регионах должно быть выполнено до начала маневров опорожнения, и его следует повторять 1-3 раза в течение сеанса, чтобы максимизировать его результаты.

Первоначально стимулы этих областей должны выполняться круговыми или насосными движениями, повторяющимися 10-15 раз. Затем необходимо выполнить следующий порядок для полного осушения тела:

2. Лимфодренаж лица

Дренаж с лица начинается с дренажа с шеи. Дренирование шеи начинается с кругов с пальцами, которые оказывают давление на надключичную область, затем должны быть сделаны гладкие круги на грудино-ключично-сосцевидной мышце, на стороне шеи, а также на затылочной области. Затем начинается дренаж на лице, и для этого необходимо начать дренаж вокруг рта. Для этого необходимо:

• Поддерживайте указательный и средний палец, прижимая область подбородка круговыми движениями, выполняйте движения в области под ртом и вокруг нее, в том числе над верхней губой, приближая лимфу к центру подбородка; круги с пальцами (кольцо, середина и указатель) подтолкнуть лимфу от щек к углу челюсти. Движение начинается в нижней части щеки, до угла, а затем приближается к носу, приближая лимфу к углу, нижнее веко должно быть опорожнено в сторону ганглиев близко к уху; Верхнее веко, угол глаз и лоб также должны быть опорожнены по направлению к уху.

Вы также можете посмотреть шаги в этом видео:

3. Лимфодренаж в руке, кисти и пальцах

Дренаж руки, кисти и пальцев начинается со стимуляции в подмышечной области, с нескольких серий по 4-5 кругов. Следующее должно:

1. Сделайте скользящее или браслетное движение от локтя до области подмышки. Повторите 5-7 раз, сделайте скользящие движения или движения браслета от запястья до локтя. Повторите 3-5 раз; Рядом с запястьем, движения должны выполняться круговыми движениями кончиков пальцев; Дренаж руки начинается с круговых движений области около большого пальца к основанию пальцев; Пальцы дренированы кругами в сочетании с кончиками пальцев и большим пальцем по всей его длине;

Дренаж этой области заканчивается стимуляцией подмышечных узлов.

4. Лимфодренаж грудной клетки и груди

Дренаж этой области начинается со стимуляции ганглиев надключичной и подмышечной области круговыми движениями или накачкой. Следующее должно:

1. Расположите пальцы круговыми движениями, нижняя часть груди должна быть опорожнена по направлению к подмышечной впадине. Повторите 5-7 раз; область центра грудной клетки следует осушить в направлении подключичной области. Повторите 5-7 раз.

Дренаж этой области заканчивается стимуляцией подключичной области.

5. Лимфодренаж в брюшной полости

Дренирование живота начинается со стимуляции паховой области. Следующее должно:

1. Делайте нажимные движения стороной руки вокруг пупка в направлении подвздошного гребня, а после подвздошного гребня - в паховую область. Повторите 5-10 раз с каждой стороны; дренажная сторона живота должна быть сверху вниз, осторожно прижимая кожу, пока она не достигнет бедра. Повторите 5-10 раз.

Дренирование брюшной стенки заканчивается насосной стимуляцией паховых ганглиев.

6. Лимфодренаж в ноге, ступнях и пальцах ног

Дренаж ног и ступней начинается со стимуляции паховой области с последовательным надавливанием и круговыми движениями кончиками пальцев в нескольких сериях по 4-5 кругов. Следующее должно:

1. Положите руки в форме браслета на бедро и проведите от середины бедра до ганглиев 5-10 раз, а затем из области, ближайшей к колену, к паховой области 5-10 раз; Внутренняя область бедра должна быть отведена к гениталиям; Дренаж колена начинается с дренирования подколенных ганглиев, расположенных в задней части колена; Дренаж задней части ноги всегда должен быть направлен к лимфатическим узлам вблизи половых органов; Сделайте движения браслета от лодыжки до задней части коленей, прижимая руки к коже. Повторите 5-10 раз, поместите руки за коленный сгиб и поднимитесь до паха, проходя через приклад. Повторите 5-10 раз. Для слива ступней следует выполнять круговые движения кончиками пальцев от лодыжечной области до задней части колена.

7. Лимфодренаж спины и ягодиц

Маневры, выполняемые на спине и ягодицах, могут быть нажимными с боковой стороны руки и движениями по кругу пальцами. Должно быть слита:

• Середина спины к подмышечной впадине; поясничная область к паховой области; Верхняя и средняя область ягодичной мышцы в направлении паховой области, нижняя часть ягодичной мышцы в направлении половых органов.

Дренаж этой области заканчивается стимуляцией паховых ганглиев.

После завершения слива, человек должен лечь, отдыхая в течение 5-10 минут. Например, если вы лечитесь от лимфедемы, вы можете использовать эластичный носок или рукав, чтобы предотвратить опухание области. Если вы собираетесь выполнять интенсивную физическую нагрузку, вы также должны использовать компрессионный носок или рукав во время физической нагрузки.

Сколько сессий нужно сделать

Дренаж можно проводить от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от необходимости, и количество сеансов должно быть назначено терапевтом, который будет выполнять процедуру, после первоначальной оценки.

Как работает лимфодренаж

Лимфодренаж удаляет жидкости, которые вызывают отек, который является одной из причин целлюлита, который перенаправляется в кровь, фильтруется через почки и впоследствии выводится из организма через мочу. Тем не менее, результаты лучше видны, если сочетать здоровую диету и регулярные физические упражнения. Откройте для себя другие преимущества лимфодренажа.