- 1. Гимнастика после еды вызывает застой
- 2. Купание в холодной воде после горячей еды вызывает застой
- 3. Легкие прогулки помогают пищеварению
- 4. Застой пищи может убить.
- 5. Упражнения следует выполнять только после 2 часов еды
- 6. Любое усилие может вызвать застой пищи
- 7. История плохого пищеварения увеличивает риск заторов.
- Что нужно сделать, чтобы остановить затор
Застой пищи - это дискомфорт в организме, который возникает, когда после еды вы практикуете определенные усилия или физическую активность. Эта проблема наиболее известна, когда, например, человек обедает, а затем идет в бассейн или на море, так как попытка плавания нарушает пищеварение и вызывает дискомфорт из-за скопления, но она также может возникать при выполнении интенсивных упражнений. как бегать или тренироваться.
Лучше понять, как происходит скопление:
1. Гимнастика после еды вызывает застой
Истина. Особенно, если после большой еды, например, обеда или ужина, физические упражнения приходят после того, как физическая активность заставляет большую часть кровотока идти в мышцы, а не оставаться в кишечнике, что делает пищеварение очень медленным.
Кроме того, так как большая часть крови направляется в мышцы или кишечник, мозг в конечном итоге получает вред, а затем появляется недомогание с симптомами слабости, головокружения, бледности и рвоты.
2. Купание в холодной воде после горячей еды вызывает застой
Миф. Холодная вода не является причиной скопления, но физическое усилие после еды. Кроме того, в обычной ванне усилие, которое нужно приложить, очень мало, его недостаточно, чтобы вызвать дискомфорт. То же самое касается плавательных бассейнов, где человек просто тихо в воде, не плавая и не играя, в случае детей.
3. Легкие прогулки помогают пищеварению
Истина. Прогулка на 10-20 минут медленными шагами помогает улучшить пищеварение, поскольку активизирует обмен веществ и уменьшает вздутие живота.
4. Застой пищи может убить.
Миф. Застой пищи вызывает только большой дискомфорт, и в редких случаях может также произойти обморок. Смертность, связанная с застоем пищи, обычно происходит в воде, но они происходят в результате утопления, а не из-за проблем с пищеварением. При плохом самочувствии человек становится слабым, кружится голова и может даже потерять сознание, что может привести к смерти, если это произойдет в воде. Однако на суше дискомфорт пройдет вскоре после нескольких минут отдыха, без риска смерти.
5. Упражнения следует выполнять только после 2 часов еды
Истина. После большой еды, такой как обед, физическая активность должна практиковаться только по крайней мере через 2 часа, то есть времени, необходимого для завершения пищеварения. Если человек не может ждать 2 часа перед тренировкой, идеальным вариантом будет легкая еда с салатами, фруктами, белым мясом и белыми сырами, избегая особенно жиров и жареной пищи.
6. Любое усилие может вызвать застой пищи
Миф. Только тяжелые упражнения, такие как плавание, бег, игра в футбол или тренировка, обычно вызывают тяжелое расстройство желудка с симптомами недомогания, тошноты и рвоты. Легкие упражнения, такие как короткие прогулки или растяжки, не вызывают дискомфорта, так как они не требуют больших усилий со стороны мышц и позволяют кишечнику нормально завершать пищеварение.
7. История плохого пищеварения увеличивает риск заторов.
Истина. Люди, которые обычно уже испытывают некоторые симптомы плохого пищеварения, такие как изжога, чрезмерное газообразование и ощущение полного желудка, более склонны к застою, поскольку, естественно, их кишечник уже работает в более медленном темпе. То же самое касается случаев кишечных проблем, таких как болезнь Крона, гастрит и синдром раздраженного кишечника. Смотрите симптомы, которые указывают на плохое пищеварение.
Что нужно сделать, чтобы остановить затор
Лечение скопления пищи делается только с отдыхом и приемом небольшого количества воды для увлажнения. Таким образом, необходимо немедленно прекратить физическое усилие, сесть или лечь и ждать, пока болезнь пройдет. Отдых приводит к тому, что кровоток снова концентрируется в кишечнике, и снова начинается пищеварение, в результате чего симптомы проходят в течение 1 часа.
В случаях сильного недомогания, с частой рвотой, изменениями артериального давления и обморока, идеальным вариантом является отправление пациента в отделение неотложной помощи для оказания медицинской помощи.
