Баклажанная мука для похудения

Баклажанная мука очень полезна для здоровья и помогает вам сбросить вес, с большим потенциалом снижения холестерина, а также значительно улучшает кишечный транзит.

Эта мука является очень полезной альтернативой для обогащения рациона, имеет большую питательную ценность, а также помогает сжигать жиры и снижает аппетит. Его основными преимуществами являются:

Помогите сбросить вес, потому что он богат клетчаткой, которая облегчает выведение кала; Снизить уровень холестерина, потому что его волокна присоединяются к холестерину и выводятся с калом; Улучшает функцию печени, поскольку она оказывает детоксифицирующее действие на этот орган; Освободите кишечник, потому что он увеличивает фекальный болюс.

Эту муку можно использовать в качестве пищевой добавки в сочетании с диетой и физическими упражнениями, но также ее можно найти в форме капсул в аптеках и аптеках.

Как приготовить баклажанную муку

Приготовление баклажанной муки очень просто и может быть сделано в домашних условиях, без каких-либо затруднений.

ингредиенты

3 баклажана

Способ приготовления

Нарежьте баклажаны толщиной около 4 мм и поставьте в среднюю духовку на несколько минут, пока они полностью не обезвожатся, но без горения. После сушки баклажаны следует измельчить и взбить миксером или блендером до образования порошка. Просейте эту муку, чтобы убедиться, что она очень жидкая и готова к употреблению.

Хранить в чистом, сухом контейнере. Эта баклажанная мука не содержит глютена и длится около 1 месяца.

Как использовать баклажанную муку

Домашнюю баклажанную муку можно добавлять в йогурты, соки, супы, салаты или где угодно, и таким образом уменьшать содержание жира, которое усваивается организмом. Он не имеет сильного вкуса, имеет низкую калорийность и похож на муку маниоки, а также может быть добавлен к горячим блюдам, таким как рис и бобы.

Рекомендуется употреблять 2 столовые ложки баклажанной муки в день, что эквивалентно 25-30 г. Другая возможность состоит в том, чтобы выпить 1 стакан воды или апельсинового сока, смешанного с 2 столовыми ложками этой муки, все еще постясь.

В дополнение к баклажанной муке, если после употребления в пищу цитрусовых, таких как апельсин или клубника, это усиливает эффект похудения и снижает уровень холестерина. См. Также, как использовать муку из белой фасоли, которая худеет, снижает уровень холестерина и контролирует диабет.

Рецепты баклажанной муки

1. Апельсиновый пирог с баклажанной мукой

ингредиенты

3 яйца1 чашка баклажанной муки1 чашка кукурузного крахмала1 / 2 чашки коричневого сахара3 столовые ложки сливочного масла1 чашка апельсинового сокаИзоль апельсиновой цедры1 ложка дрожжей

Способ приготовления

Взбить яйца, сахар и масло. Затем добавьте кукурузный крахмал и баклажанную муку и хорошо перемешайте. Постепенно добавьте апельсиновый сок, цедру и, наконец, добавьте дрожжи.

Запекать в смазанной маслом муке около 30 минут.

Пищевая ценность

Следующая таблица показывает питательную ценность баклажанной муки:

компоненты	Количество в 1 столовой ложке баклажанной муки (10 г)
мощность	25 калорий
белки	1, 5 г
жиры	0 г
углеводы	5, 5 г
волокна	3, 6 г
железо	3, 6 мг
магний	16 г
сопрягать	32 г
калий	256 мг

Цена и где купить

Цена на баклажанную муку составляет приблизительно 14 реалов за 150 г муки, а капсулы из баклажанной муки варьируются от 25 до 30 реалов за 1 упаковку из 120 капсул. Его можно найти для продажи в магазинах здоровой пищи, аптеках, аптеках и в Интернете.