Плохое питание вызывает головные боли, потому что вещества, присутствующие в промышленных продуктах, таких как пицца, подсластители, которые содержатся в легких напитках, например, алкогольные напитки и стимуляторы, такие как кофе, опьяняют организм. Кроме того, острая и острая пища также усиливает головную боль, поскольку увеличивает давление.
Тем не менее, при удалении этих продуктов, которые вызывают головные боли, недостаточно, и головная боль постоянна и длится более 3 дней, следует проконсультироваться с врачом общей практики, чтобы определить причину головной боли и лучшее лечение, чтобы сделать. Узнайте больше на: Постоянная головная боль.
Что есть, чтобы избежать головной боли
Чтобы избежать головной боли, важно придерживаться здоровой диеты, богатой органическими овощами и фруктами, потому что в них нет пестицидов, которые опьяняют организм. Основными продуктами, которые помогают предотвратить возникновение головной боли, могут быть:
- Цитрусовые, такие как апельсин, клубника или киви, содержат витамин С, который облегчает кровообращение и снимает давление на голову; Лемонграсс или ромашковый чай - помогают расслабить мозг и снизить вероятность возникновения головной боли; Лосось, тунец, сардины, семена чиа - так как они богаты омега-3, который снижает вязкость крови, облегчая кровообращение в мозге.
Чтобы избежать головной боли, вы должны есть эти продукты каждый день, например, цитрусовые на завтрак, лосось на обед и пить 2-3 чашки ромашкового чая в день. Смотрите больше примеров того, что есть и чего следует избегать: Продукты для лечения головной боли.
