- Еда, чтобы стать умнее
- Всегда держите свой мозг в форме, занимаясь физическими упражнениями, чтобы стать умнее, и читайте более подробную информацию о том, что есть во время учебы и в день вступительного экзамена, по адресу: Еда для вступительного экзамена.
Чтобы быть умнее, ваша диета должна регулярно включать такие продукты, как лосось, цитрусовые или тыквенные семечки, потому что они содержат питательные вещества, которые улучшают способности мозга, такие как память и концентрация, облегчая процесс обучения. Кроме того, отказ от употребления слишком большого количества жира и сахара также помогает поддерживать и улучшать функции мозга, поскольку они уменьшают окисление и износ всех клеток в организме, включая нейроны.
Поэтому знание того, что есть, чтобы стать умнее, очень важно, особенно для тех, кто испытывает сильное психическое напряжение, например, во время стресса на экзамене в средней школе или колледже или при большой работе.
Посмотрите это видео и узнайте, что и как можно съесть, чтобы сдать вступительный экзамен или открытый конкурс.
Еда, чтобы стать умнее
Пища, которая станет умнее, может быть:
- Лосось, сардины, тунец, льняное семя, орехи - потому что они богаты омега-3, который улучшает производительность и функционирование мозга для записи информации. Клубника, вишня, малина, вишня, гранат, смородина - имеют флавоноиды, которые способствуют циркуляции крови и связи между клетками мозга. Семена тыквы, миндаль, фундук - отличные источники магния, который увеличивает способность к обучению и памяти. Апельсин, лимон, свекла, помидор - они содержат антиоксиданты для защиты клеток мозга, способствуя функционированию всех способностей мозга. Кофе, кола, гуарана - стимулирующие напитки для центральной нервной системы, оставляющие мозг более внимательными и способствующие концентрации и сбору информации.
Чтобы стать умнее, необходимо есть один из этих продуктов при каждом приеме пищи, например, клубничный сок на завтрак, лосось на обед, свекольный сок во второй половине дня и салат с семенами и сухофруктами на ужин, например.
После 3 месяцев обогащения рациона этими продуктами, тренировки мозга с играми в слова или чтением, а также занятий физической активностью, такой как ходьба или бег, для улучшения кровоснабжения и поступления кислорода и питательных веществ в мозг и улучшения памяти, становится возможным увеличить емкость мозга в любом возрасте.
Всегда держите свой мозг в форме, занимаясь физическими упражнениями, чтобы стать умнее, и читайте более подробную информацию о том, что есть во время учебы и в день вступительного экзамена, по адресу: Еда для вступительного экзамена.
