- Что нужно сделать, чтобы улучшить падение давления
- Список продуктов для низкого кровяного давления
- Когда идти к врачу
Люди с низким кровяным давлением должны питаться нормальной, здоровой и сбалансированной пищей Более высокое потребление соли не рекомендуется и не лечит низкое кровяное давление, однако те, кто страдает от сонливости, сухости во рту, усталости или частого головокружения из-за низкого кровяного давления, могут испытывать:
- После обеда съешьте кусочек полубиттерного шоколада, так как в нем содержится теобромин, вещество, которое улучшает частоту сердечных сокращений и борется с низким давлением; всегда имейте рядом крекер с водой и солью, сухое обезжиренное молоко или вареное яйцо, например, его можно есть в качестве закуски, пить зеленый чай, чай мате или черный чай в течение дня, потому что он содержит теин, вещество, которое помогает держать давление под контролем, выпить стакан апельсинового сока, если давление падает вдруг.
Кроме того, важно всегда завтракать, который должен включать натуральный апельсиновый сок и кофе, чтобы помочь повысить давление и улучшить симптомы низкого кровяного давления, такие как головокружение и, хотя каждый человек по-разному реагирует на эти меры, как правило, улучшает чувство благополучия.
Что нужно сделать, чтобы улучшить падение давления
Например, когда артериальное давление внезапно возникает на улице или дома, например, из-за очень жаркого дня, самое важное - лечь на спину, поднять ноги и, когда они поправятся, предложить немного сока. натуральный апельсин, сода с кофеином или кофе. Однако, если человек продолжает чувствовать слабость, следует избегать употребления какого-либо напитка или еды, так как это вызывает удушье.
Как правило, через 5 или 10 минут симптомы улучшаются, но важно измерить давление примерно через 30 минут после того, как вы почувствуете себя больным, чтобы убедиться, что давление увеличилось и находится в пределах приемлемых значений, которые должны составлять не менее 90 мм рт. Ст. Х 60 мм рт. ниже нормы, не вызывает недомогания.
Узнайте больше о том, что делать, когда давление внезапно падает.
Список продуктов для низкого кровяного давления
Продукты с низким кровяным давлением - это, главным образом, продукты, содержащие соль в своем составе, такие как:
| питание | Количество соли (натрия) на 100 г |
| Соленая треска, сырая | 22 180 мг |
| Крем крекер печенье | 854 мг |
| Кукурузные хлопья | 655 мг |
| Французский хлеб | 648 мг |
| Сухое обезжиренное молоко | 432 мг |
| яйцо | 168 мг |
| йогурт | 52 мг |
| дыня | 11 мг |
| Сырой свеклы | 10 мг |
Рекомендуемая суточная доза соли в день составляет приблизительно 1500 мг, и это количество легко усваивается через продукты, в которых уже есть соль, поэтому при приготовлении пищи не требуется дополнительная соль.
Когда идти к врачу
Как правило, низкое кровяное давление не вызывает каких-либо симптомов или проблем со здоровьем и, следовательно, не требует медицинского лечения. Тем не менее, рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи, если внезапное падение давления или симптомы, такие как:
- Обмороки, которые не улучшаются через 5 минут; Наличие сильных болей в груди; Лихорадка выше 38 ºC; Нерегулярное сердцебиение; Затрудненное дыхание.
В этих случаях изменение артериального давления может быть вызвано такими серьезными проблемами, как, например, инфаркт или инсульт, и поэтому очень важно быстро обратиться в отделение неотложной помощи или вызвать медицинскую помощь, позвонив по номеру 192.
