Повторяющиеся травмы деформации (RSI), называемый также связанные с работой опорно-двигательного расстройства (MSDS) является изменение, которое происходит из-за профессиональной деятельности, что особенно влияет на людей, которые работают, выполняющих одни и те же движения тела многократно в течение дня.
Это приводит к перегрузке мышц, сухожилий и суставов, вызывающим боль, тендинит, бурсит или изменения в позвоночнике. При необходимости диагноз может быть поставлен ортопедом или профессиональным врачом на основании симптомов и тестов, таких как рентген или ультразвук. Лечение может включать прием лекарств, физиотерапию, хирургическое вмешательство в наиболее тяжелых случаях, и вам может потребоваться сменить работу или уйти на пенсию раньше.
Некоторые виды работ, которые чаще всего имеют RSI / WMSD, это чрезмерное использование компьютера, ручная стирка большого количества одежды, глажка большого количества одежды, ручная чистка стекла и плитки, ручная полировка автомобилей, вождение, вязание и переноска. тяжелые сумки, например. Наиболее часто встречающимися заболеваниями являются: тендинит плеча или запястья, эпикондилит, синовиальная киста, спусковой крючок, повреждение локтевого нерва, синдром грудного выхода, и другие.
Какие симптомы
Наиболее распространенные симптомы RSI включают в себя:
- Локализованная боль; боль, которая излучает или носит общий характер; дискомфорт; усталость или тяжесть; покалывание; онемение; снижение мышечной силы.
Эти симптомы могут усугубляться при выполнении определенных движений, но также важно отметить, как долго они продолжаются, какие действия ухудшают их, какова их интенсивность и есть ли признаки улучшения с отдыхом, в праздничные дни, выходные, праздничные дни или нет.
Обычно симптомы начинаются незначительно и ухудшаются только в пиковые периоды производства, в конце дня или в конце недели, но если лечение не начато и профилактические меры не приняты, состояние ухудшается и симптомы становятся более интенсивными, а профессиональная деятельность нарушается.
Для постановки диагноза врач должен следить за историей пациента, его / ее положением, функциями, которые он / она выполняет, и дополнительными обследованиями, такими как рентген, ультразвук, магнитный резонанс или томография, в дополнение к электронейромиографии, которая также является хорошим вариантом для оценки состояния нерва. пострадавшие. Однако, иногда, человек может жаловаться на сильную боль, и экзамены показывают только незначительные изменения, которые могут затруднить диагностику.
По получении диагноза и в случае ухода с рабочего места врач по гигиене труда должен направить человека в INSS, чтобы он мог получить свое пособие.
Что такое лечение
Для лечения необходимо проводить сеансы физиотерапии, может быть полезно принимать лекарства, в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, и смена места работы может быть вариантом для достижения излечения. Обычно первый вариант заключается в том, чтобы принимать противовоспалительное лекарство для борьбы с болью и дискомфортом в первые дни, а для реабилитации рекомендуется физиотерапия, где можно использовать электротерапевтическое оборудование для борьбы с острой болью, мануальные техники и корректирующие упражнения. они могут быть показаны для укрепления / растяжения мышц в соответствии с потребностями каждого человека.
Посмотрите примеры растяжек, которые вы можете сделать на работе, чтобы избежать этой травмы.
В физиотерапии также даются рекомендации для повседневной жизни, с движениями, которых следует избегать, вариантами растяжки и тем, что вы можете сделать дома, чтобы чувствовать себя лучше. Хорошая домашняя стратегия заключается в том, чтобы положить на больной сустав пакет со льдом, позволяя ему работать в течение 15-20 минут. Посмотрите в видео ниже, что вы можете сделать для борьбы с тендинитом:
Лечение в случае RSI / WMSD является медленным и не линейным, с периодами значительного улучшения или застоя, и по этой причине необходимо быть терпеливым и заботиться о психическом здоровье в течение этого периода, чтобы избежать депрессивного состояния. Такие мероприятия, как ходьба на свежем воздухе, бег, упражнения типа Пилатес или аквааэробика - хорошие варианты.
Как предотвратить
Лучший способ предотвратить RSI / WRMD - выполнять ежедневную гимнастику с упражнениями на растяжку и / или укреплением мышц в самой рабочей обстановке. Мебель и рабочие инструменты должны быть адекватными и эргономичными, и должна быть возможность менять задачи в течение дня.
Кроме того, следует соблюдать паузы, чтобы у человека было около 15-20 минут каждые 3 часа для сохранения мышц и сухожилий. Также важно пить много воды в течение дня, чтобы все структуры были хорошо увлажнены, что снижает риск травм.
